Белковый коктейль для похудения

По мнению диетологов, протеиновые коктейли помогают быстрее похудеть. Характеризуется устранением чувства голода на длительное время и меньшим содержанием жира. Приготовление этого молочного коктейля элементарно. Добавьте ваши любимые фрукты в молочную основу (йогурт или молоко) и перемешайте все блендером, и все готово.

Морщины разгладились, как по волшебству!
6 часов назад
Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
6 часов назад

Здесь мы покажем вам, как сделать более привлекательный протеиновый коктейль.

Вегетарианский протеиновый коктейль

Состав напитка

  • 300 мл миндального молока.
  • Малина 70-100г.
  • 20 г белка.
  • банан
  • С графиком 2-3 дня.

Поместите ломтики банана, вымытую (или замороженную) малину, финики без семян, яичные белки и миндальное молоко в чашу блендера. Нарежьте все ингредиенты на ровные кусочки, и вы можете выпить.

Если вы делаете протеиновый коктейль с молоком, вам не нужно добавлять белок.

Освежающий бананово-молочный коктейль

Вам нужны эти материалы.

  • банан
  • Молоко 200мл
  • 150 г замороженной вишни или клубники.
  • Мед или сахар 10-20г.

Перемешать ягоды (как есть, не размораживая), бананы и молоко в блендере.

Такие смузи можно делать, пока ягоды еще свежие, а в некоторых случаях и замороженные после.

Банановый протеиновый коктейль

Есть еще один рецепт вкусного молочного коктейля с бананами.

  • банан
  • 1 стакан молока менее жирного.
  • 2 столовые ложки меда
  • Полстакана творога

Спелые бананы очистите и разрежьте на несколько частей. Смешайте банан и молоко в блендере, добавьте творог и мед и снова хорошо перемешайте. Лучший напиток готов

Выбирая молочные продукты для протеиновых напитков, нельзя игнорировать такие продукты, как кефир.

Кефир и сок

Удивительно, но приготовить сладкий сокосодержащий напиток на кефире можно всего из двух ингредиентов.

Это вернет зрение: за копейки!
8 часов назад
Просто возьми это средство и морщины уйдут...
10 часов назад

  • Кефир 100 мл.
  • Свекла

Для свеклы нужно сделать сок с помощью соковыжималки или терки, одновременно прижимая мякоть тканью (марлей). А еще нужно смешать сок и кефир в равных пропорциях. Легко и хорошо!

Протеиновый торт (с клубникой

Ягоды вкусны, если смешать их с кефиром. Протеиновые напитки из клубники – вкусный продукт, рекомендованный тем, кто хочет сбросить лишний вес.

Это довольно простой рецепт.

  • 1 стакан кефира
  • 1 чашка клубники
  • 1 чайная ложка меда (по желанию).

Как и в предыдущих рецептах, возьмите ягоды, положите их в чашу блендера, залейте кефиром, при необходимости добавьте мед. Взбейте до однородности и наслаждайтесь прекрасным вкусом.

Если вам так хочется, вы можете сделать свой диетический напиток еще более сложным и полезным.

Кефирный напиток с отрубями

  • Кефир 300 мл.
  • 2 столовые ложки отрубей.
  • 1 столовая ложка льняной муки.
  • 1 чайная ложка какао-порошка
  • 5 слив

Замочите маринованные сливы в кипящей воде на 5-10 минут, прежде чем превратить их в пюре. В чашу блендера влейте кефир, добавьте отруби, льняное семя и какао и перемешайте. Добавить в вязкость картофельное пюре и взбить. Напиток готов

Поместите смузи в морозильную камеру и оставьте на некоторое время перед подачей на стол.

А для тех, кто любит необычные вкусы, вот несколько загадочных рецептов.

Кефирный смузи с огурцом и зеленью

  • Кефир 120мл.
  • пучок укропа (или петрушки)
  • огурец
  • немного черного перца
  • Щепотка соли (по желанию).

Огурцы (при необходимости) очистить в пюре, добавить зелень, влить кефир и немного перца, хорошо перемешать ингредиенты. Докажите, что это очень нужный напиток, который может помочь вам похудеть.

Острый кефирный напиток с апельсином

И напоследок рецепт напитка с неповторимым вкусом.

  • Кефир обезжиренный 500мл.
  • апельсин
  • Имбирь 30г.
  • 1 столовая ложка корицы
  • Mentha Соответствующее количество (если хотите)

Очистите апельсиновую цедру с помощью терки и выдавите сок. Очистите корень имбиря, натрите его на мелкой терке и выжмите сок. Смешайте апельсиновый сок и имбирный сок. Медленно взбейте кефир до густоты сока и корицы. Перелейте коктейль в бокал, посыпьте цедрой апельсина и украсьте листиками мяты. Оригинальный напиток готов.

Пожалуйста, обратитесь к нашему рецепту, чтобы сделать протеиновый коктейль. Используйте его для придания формы, стройности и сонливости.

Этот материал защищен авторским правом. Материал сайта можно скопировать только со ссылкой на ключ.

Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
7 часов назад
Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
9 часов назад

Читайте также