Непутевые заметки

159 767 подписчиков

Свежие комментарии

Психологи объяснили, как правильно следует проводить отпуск

Эксперты рассказали, как правильно использовать 28 дней отпуска – стандартного времени отдыха, положенного большинству работников России в соответствии с действующим законодательством.
Психологи объяснили, как правильно следует проводить отпуск
Казалось бы, с этим все давно понятно и предельно просто: написал заявление, получил визу (или не получил, но это уже другая история) и планируешь отдых. Но в действительности среди россиян выделяется несколько типов, демонстрирующих специфический подход к положенным 28 дням заслуженного отдыха.

Отпуск? Зачем?


Наверняка каждому в жизни встречались трудоголики, которые не были в отпуске 5, 10, а то и больше лет. Но поводов для гордости в этом нет. Игнорирование отдыха в течение 2-3 лет подряд допустимо, но с оговоркой, что человек действительно получает удовольствие от того, что делает. Если работа, вне зависимости от направления, в тягость, то недалеко и до перегорания и нервного срыва. А в идеале ее вообще лучше просто сменить.

Мне поменьше, но почаще!


Психологи объяснили, как правильно следует проводить отпуск
Еще одно проявление – разделение ежегодного отпуска на части, чтобы отдыхать примерно каждый квартал. Конечно, это разнообразит бытие и помогает сменить картинку, но сам промежуток в 5-7 дней, начиная с момента подготовки и прибытия к месту проведения отпуска, слишком маленький.

Ученые выяснили, что для полного абстрагирования от рабочего процесса человеку требуется минимум три дня. После этого начинается полноценный отдых. У любителей «покусочничать» на это остается слишком мало времени. Впрочем, это достаточно индивидуальный момент, и оптимальный промежуток просчитывается с учетом собственного самочувствия и эмоционального настроя.

Строго пополам


Психологи объяснили, как правильно следует проводить отпуск
Отпуск, который длится хотя бы 10 дней, это, пожалуй, оптимальный вариант. Для достижения терапевтических целей человеку требуется отдохнуть хотя бы неделю. В этот промежуток не входит подготовка, покупка билетов, сбор чемоданов, время в пути, заселение в гостиницу и т. д. Впрочем, вполне можно отдохнуть и, что называется, по месту. К примеру, на даче или загородной базе отдыха. Вопрос, безусловно, в возможностях, но в расчет необходимо брать и характер работы.
В случае, когда человек мало видит семью, отдых в уединении с родными и близкими может пойти на пользу. Если же труд монотонный, то стоит выбрать путешествие: оно поможет сменить привычную картинку и обновить нейронные связи.

Мне хорошего и побольше!


Психологи объяснили, как правильно следует проводить отпуск
Если у человека есть возможность взять длинный отпуск, длительностью до трех недель, то это отлично. Так обычно бывает в январе и мае, когда к длинным выходным добавляется часть ежегодного отпуска.
Однако при этом есть опасность, что возвращаться к рутине будет особенно тяжело. Но психологи подтверждают, что такая опасность есть только в случае с нелюбимой работой. Безусловно, определенный промежуток времени необходим, чтобы можно было без проблем перестроиться. Но в случае с работой, которая не мила, это не просто временный дискомфорт, а самая настоящая проблема.
И, наконец, основное: после ухода в отпуск следует на время забыть о звонках, письмах, срочных делах и нерешенных рабочих вопросах, иначе отдых просто потеряет смысл.
А как любите отдыхать вы?
Читать далее →
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх