Бодифлекс для похудения для начинающих

В последнее время в мире спортсменов взрывной популярностью пользуются тренировки, сочетающие силовую тренировку и дыхание. Одним из них является система бодифлекс. Глия Чайлдерс, изобретатель этого метода дыхания, утверждает, что с помощью этого метода дыхания она смогла сбросить 20 фунтов веса. Это правда, что бодифлекс эффективен — давайте проанализируем это вместе.

Морщины разгладились, как по волшебству!
7 часов назад
Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
8 часов назад

В 1985 году домохозяйка из Южной Америки Глия Чайлдерс разработала метод поддержки, который помог ей похудеть с 54 до 40 объемов за три месяца. Можно немного украсить персональный набор, но эффект бодифлексного дыхания есть практически у каждой женщины. body-«тело», flex-система заголовков, полученная из текста «изгиб». Бодифлекс эффективен для повышения гибкости суставов, мышц и связок. Эта тренировка представляет собой комбинацию йоги, растяжки, пилатеса и дыхательных упражнений.

Правильное дыхание – основной принцип системы бодифлекса при диете. Глиа Чайлдерс и его последователи считают, что глубокий вдох и выдох, несомненно, увеличат расход энергии и сделают жиросжигание более активным. Он также имеет эффект повышения тонуса кожи и уменьшения стресса, беспокойства и голода. Вы заинтересованы? За это время важно освоить все упражнения бодифлекса.

Это вернет зрение: за копейки!
10 часов назад
БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
6 часов назад

Упражнение бодифлекс

Создатель бодифлекса уверяет, что он действительно дает результат уже через четверть часа тренировок в день. Конечно, это условие, что вы участвуете регулярно. Время тренировки может быть увеличено по желанию. Здесь мы представим план упражнений бодифлекс для диеты.

Перед тренировкой нужно научиться дышать вместе с системой бодифлекс. для этой цели

  • Сосредоточьте все нервы на дыхании. Медленно вдохните через нос и почувствуйте, как легкие наполняются воздухом.
  • Таким же образом медленно выдохните изо рта.
  • Затем сделайте смелый вдох через нос и постепенно надувайте живот.
  • Выдохните через рот и максимально вдохните животом.
  • Примите позу 4 на 8-10 секунд и начните тренироваться в этой позе.

Базовый комплекс дыхательных упражнений бодифлекс для диеты выглядит следующим образом.

1. Разминка

Качайте головой и плечами, наклоняйтесь влево-вправо и вперед-назад, качайте тазом, качайте мышцы живота, качайте ногами, потягивайтесь и разогревайте все тело сверху донизу.

Как можно сузить поры на лице просто и эффективно
7 часов назад
Это вернет зрение: за копейки!
9 часов назад

Читайте также