Быстро сбросим лишний вес: врачи рассказывают об окончательном способе похудеть

Быстро сбросим лишний вес: врачи рассказывают об окончательном способе похудеть

БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
8 часов назад
Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
10 часов назад

Быстро сбросим лишний вес: врачи рассказывают об окончательном способе похудеть

Когда лишний вес приводит к ожирению? Как можно эффективно похудеть, не набирая лишнего веса? Эффективны ли тахометры, сжигатели жира, планировщики питания и низкокалорийные диеты? Мы хотели бы поговорить с доктором медицинских наук Надеждой Изможеровой, директором факультета фармакологии и медицинской фармакологии УГМУ.

Когда слишком сильная власть тучна?

――Г-н Чаяни Владимировна, как ориентируется грань между мусорным весом и ожирением?

――Измерьте свой вес по антропометрическому индексу, деленному на квадратный сантиметр вашего роста. Если у вас ИМТ 30 или выше, вы страдаете ожирением. До сих пор меня очень беспокоило патологическое ожирение, что нет проблем, если ИМТ 40 и более.

Быстро сбросим лишний вес: врачи рассказывают об окончательном способе похудеть

А по поводу лишнего веса… Это не имеет большого значения, но в случае инсульта, например, пациенты с избыточным весом имеют более высокую выживаемость, чем пациенты с нормальным весом. Например, не все они однозначны, но патологическое ожирение все равно плохо.

— Является ли ожирение болезнью? Почему это опасно?

――Да, это болезнь, вызывающая различные проблемы. Ожирение влияет на привычки в еде и вызывает аномалии внутренних органов, такие как болезни сердца, заболевания суставов и варикозное расширение вен. Ожирение является фактором риска многих заболеваний.

Наиболее распространенным типом гипертонии является систолическое артериальное давление, которое увеличивается в 1 раз по мере набора веса. Вывод: Если наберешь 30 кг-плюс 30 мм. В этом случае да, в принципе можно понизить АД, но повышенное АД может остаться, потому что надлежащий механизм снижения АД исчерпан. В результате этого вы не допускаете большего отклонения в весе своего размера, чем другие.

Пищевые привычки, гены – что вызывает ожирение?

――Во-первых, какую силу можно назвать измерением и что на нее влияет?

――В 25 лет весит 65-67 кг, а в 50 лет имеет почти такой же авторитет.

Ожирение часто передается по наследству. Существует теория худощавого генотипа, согласно которой набор веса во время голода является моментом выживания. Однако в это время я не постился.

Быстро сбросим лишний вес: врачи рассказывают об окончательном способе похудеть

Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
10 часов назад
Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
9 часов назад

Однако, если вы не будете правильно питаться, некоторые питательные вещества будут лишены вашего тела, и вы в конечном итоге заболеете. Пример: Ешьте бутерброды и сосиски. Недостаточно белков, слишком много жиров и различных заменителей. Поэтому столы должны быть расставлены как можно лучше.

Пищевые привычки играют важную роль в поддержании нормального веса и при избыточном весе. Некоторые люди вообще не запирают морозилку, поэтому толстеть естественно.

Как похудеть и стабилизировать?

—Шагомер, сжигатель жира — Более эффективно, быстро и поможет сбросить ненужные килограммы?

――Теперь вы можете проверить количество шагов в день, подключив шагомер к мобильному телефону. Во-вторых, ходьба достаточна для поддержания веса, но такой же интенсивности недостаточно, чтобы контролировать набор веса. В любом случае необходима корректировка диеты. Простое увеличение физической силы не приводит к снижению веса.

Не глотайте рекламу «агентов для сжигания жира» в Интернете. При использовании в минимальных количествах стабильные результаты могут быть не получены и могут быть опасны.

Быстро сбросим лишний вес: врачи рассказывают об окончательном способе похудеть

Ожирение является эндокринным заболеванием, требующим лечения у эндокринологов, врачей общей практики, диетологов и других врачей. Но автономный человек может ввести шагомер, вести дневник питания и записывать все, что он съедает за день. Вы задаетесь вопросом, сколько вы поглощаете, так что вам это действительно нужно или нет. Ну а если еще посмотреть на цифры и посчитать среднее меню приема пищи, то нельзя отрицать, где и как нужно подстраиваться.

Опять же, важно говорить не только о похудении, но и о его стабилизации. На голодной диете можно за 30 дней сбросить лишних 10 кг, потом набрать… 15 кг.

Быстро сбросим лишний вес: врачи рассказывают об окончательном способе похудеть

Существует также проблема скрытых отеков. При быстром похудении, в первую очередь, это вода, а не жир (в нем содержатся любые БАДы для похудения и вещества, обладающие мочегонным эффектом). Конечно, какое-то время течение медленное, но жидкости уже нет и она обязательно появится.

В любом случае, единая диета типа «удаление углеводов» и «удаление белка» крайне негативна. Подобные стратегии, например полностью исключенные или используемые в больших количествах, ни в коем случае не оправданы.

――Какое нормальное движение для похудения?

――Вы можете сбросить до 2-3 кг в месяц, а после стабильного периода в 3 месяца снова можете похудеть. Не переусердствуйте, ведь вы не только худеете, но и хотите от него избавиться. И самое главное, при похудении вы не теряете мышечную массу, иначе вам не удержать вес.

Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
7 часов назад
Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
9 часов назад

Читайте также