Интервальное похудение

Столица, 28 авг — РИА Анноны. Интервальное голодание — один из известных методов диетического питания. По графикам 16/8 и 20/4, как реально переедать, какие результаты когда получить, по какому графику заниматься, отзывы специалистов и т.д.-Статья РИА Аноны. Что такое прерывистое голоданиеИнтервальное голодание Итак, говорят, что это представляет собой системную диету, которая чередует период приема пищи в определенное время и период строгого воздержания. Существует множество форм голодания, самые известные из которых — 16/8 и 20/4. Такая диета предназначена для похудения и улучшения замещения. Но подходит не всем: нужно поговорить с врачом. Как правильно голодать? План 16/8 При таком методе вы можете есть в направлении 8 часов, а голодать будете 16 часов. Этот тип диеты популярен среди женщин, желающих похудеть. Во время голодания вы не отвлекаетесь на переработку пищи и начинаете активно сжигать накопившийся в организме жир. Также можно делать независимые перерывы, например, с 12:00 до 20:00 или с 9:00 до 17:00. Опасно голодать 20 часов по методу 20/4. «Никогда не делай». Даже здоровые люди рискуют заболеть. Диетолог Светлана Круглова рассказала РИА Энн: «Они могут «победить» одну из болезней пищеварения, например. Согласно тексту, самые подходящие и неопасные варианты — это последний прием пищи и первый. Интервал между приемами пищи составляет 10 часов. С закусками тоже все в порядке. В меню есть фрукты и овощи. Белковые продукты неизбежны. Сложные углеводы на завтрак: каши и мюсли. Немного творога и яиц. Обед: Овощи, каши с высоким содержанием белка (мясо, курица, индейка). Вечером лучше всего есть рыба, овощи, молоко и курица. Употребляйте крахмалистые продукты (крупы, хлеб, картофель) в первой половине дня и избегайте приема пищи в другое время. Результаты «То, насколько вы похудеете, зависит от вашего веса на начальном этапе. Тучные люди склонны терять вес», — говорит преподаватель. — «Результат в течение месяца, скорее всего, будет минус 3 или 4″ Зарегистрированный диетолог направляет лечение. Только при правильном питании и сочетании упражнений результаты будут стойкими. Вред и польза диеты Вред диеты заключается в том, что голод в желчном пузыре может привести к застою. Потом всплывут камни», — предупреждает Крю Гровер. ――На самом деле, в том смысле, что это полезно, те, кто пришел к разумной пище, могут исключить вредные вещи и очистить меню. Заменители нормализованы. И это эффект расщепления-похудение». Противопоказания Интервальное голодание запрещено людям с желчнокаменной болезнью, сахарным диабетом первого и второго типа, нервной анорексией, нервной булимией и другими расстройствами пищевого поведения. Кроме того, такая диета не рекомендуется тем, кто ведет активный образ жизни. в спорте. Люди могут отказаться от завтрака из-за того, что правильный человек не сделал необходимых перерывов», — говорят специалисты. — Детям и студентам не следует принимать длительные страйки вешалками, и даже во время беременности. В этом случае рекомендуется кормление из пакетика . » Врачи рекомендовали голодание, что может привести к увеличению веса и нарушению метаболизма препарата. Остается вопрос, как долго продлится пост и насколько сильно он повлияет на последующую диету.

Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
9 часов назад
Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
10 часов назад

100% зрение вернется за 6 дней, если...
10 часов назад
БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
6 часов назад

Просто возьми это средство и морщины уйдут...
10 часов назад
Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
8 часов назад

Читайте также