Истории похудения

Истории похудения

Безопасное похудение - до 15 кг в месяц.!
9 часов назад
Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
8 часов назад

Кайя Виссельман, американка, выросла на семейном ранчо в течение шести поколений в Калифорнии. Она признается, что уже давно страдает от нездорового веса, и не помнит, чтобы взвешивалась с нормальными мерками. Ледяной синий. Как и мой отец, «молодая женщина, которая чувствует себя некомфортно в своем теле, но у которой долгое время не было мотивации изменить свою жизнь.

Бесконечная диета и крах

Г-н Виссельман, кажется, думал о диете с того момента, как освоил ее. У меня также был опекун, и я попробовал диету Аткинса (низкоуглеводная диета). В старшей школе и колледже Кайя усердно сидела на диете, но каждый день падала.

Многие родственники девочки страдали сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. И когда Кайя стала старше, ей стало противно все, что ее окружало. «Рано или поздно я знал, что заболею. Проблема была не в том, «если», а в том, когда», — сказал Твиссельман в интервью.

Более того, она всегда хотела личный дом. В какой-то момент он понял, что для того, чтобы замерзнуть как мать, он должен сначала быть увлечен своим личным благополучием.

Мотивы и выводы, меняющие жизнь

Переломным моментом для 27-летнего американца стала командировка в 2018 году. Во время полета у женщины была книга Рэйчел Холлис «Проснись, детка!» Купил и прочитал из угла в угол за несколько часов на ходу. Например, это был текст, необходимый Кайе для управления своим телом, здоровьем и жизнью.

Вместо того, чтобы действовать как жертва таких фактов, как работа, доход и наследственность, я решил сделать личный выбор и контролировать.

Простой и эффективный метод диеты

Кей, которая сделала первый шаг к лучшему себе и более здоровой жизни, определенно пользовалась помощью айдола. В Instagram Рэйчел Холлис запустила 90-дневный челлендж «5 to Thrive». Это должно было выполнять пять, казалось бы, простых условий каждый день в течение последних трех месяцев года.

  • Вставайте на час раньше, чем обычно.
  • Упражнения и другие обычные занятия в течение 30 минут.
  • Выпейте половину количества воды.
  • Воздержитесь от употребления в пищу продуктов, которые вредны для вашего здоровья.
  • Запишите 10 вещей, за которые вы благодарны сегодняшнему дню.

Судьбоносный финал Кайя нашла в октябре 2018 года и к концу декабря уже сбросила 11 кг лишнего веса.

Правила здорового образа жизни

Виссельман хотел перейти на здоровую диету, но не хотел, чтобы каждый прием пищи был пыткой. Вместо этого он подчеркнул, что установит три стандарта и будет стремиться их придерживаться.

Рацион при похудении должен быть таким же, как и рацион после похудения. Лучшая диета та, которая является привычной и продолжительной. Глупо устанавливать строгие рамки, которые со временем станут трудными, и вы продолжите свой путь.

Идеальная фигура без диет и спорта
7 часов назад
Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
8 часов назад

Нет «плохих» продуктов. Есть «плохие» варианты. Совсем не обязательно отказываться от «нездоровой пищи», такой как пицца, вино и шоколад, чтобы избавиться от бесполезного веса. «Как» важнее, чем «что» есть. Источник здорового тела лежит в маленьком, сбалансированном столе.

Органические продукты, продукты без глютена, продукты без лактозы и подобные продукты не всегда полезны для здоровья. Какой бы ни была ваша любимая еда, постарайтесь включить в свое меню разнообразные хорошо сбалансированные блюда и продукты, помимо «отображения» вашей рекламы.

Кая также выпустила собственный сэмпл.

Завтрак: 2 яйца, 2 бекона, 1 чашка кофе с несладкой ореховой пастой.

Обед: Подается с киноа, курицей-гриль, чесночно-йогуртовым соусом, огурцом и помидорами.

Закуски: фрукты, говядина

Ужин: зеленые овощи со стейком на гриле, яблоками, сушеной клюквой, грецкими орехами и бальзамической заправкой.

Десерт: аромат красного вина и крупинка темного шоколада.

YouTube тренировки и йога

Девушка призналась, что неохотно идет в спортзал и решила тренироваться дома. Выполнение видео-тренировки для благотворительности на YouTube, безусловно, проложило ей путь. «Мне нравится даже спустя полтора года, — говорит Кайя.

Твиссельман, который начал марафонские тренировки весной 2020 года, теперь бегает не менее трех раз в неделю. Он говорит, что выбирает живописный маршрут вдоль побережья и на ферме своей семьи. Я также продолжаю заниматься дома, иногда занимаюсь йогой и гуляю в горах с друзьями.

Мне удалось похудеть на 56 кг за год. Она наконец-то уверена в своем теле и чувствует себя счастливой. Она не собирается останавливаться на достигнутом. Мы также запустили персональную программу обучения, чтобы помочь многим людям жить здоровой и лучшей жизнью.

Это вернет зрение: за копейки!
10 часов назад
Морщины разгладились, как по волшебству!
6 часов назад

Читайте также