Как быстро похудеть на 20 кг

Обратите внимание, что вся информация, размещенная на веб-сайте ProWellness, носит исключительно информационный характер и не представляет собой персонализированную программу, рекомендацию прямого действия или медицинскую консультацию.Пожалуйста, … Не используйте эти материалы для диагностических, терапевтических или медицинских процедур. Поговорите со своим врачом перед использованием любого метода или продукта. Данный сайт не является порталом для специалистов и не заменяет консультации специалистов. Владелец этого сайта не несет ответственности ни перед какой стороной, которая понесет косвенный или прямой ущерб из-за неправильного использования предоставленных материалов.

Просто возьми это средство и морщины уйдут...
7 часов назад
Идеальная фигура без диет и спорта
10 часов назад

Сбросить 20 кг лишнего веса при строгих ограничениях в питании и поддержке изнурительных тренировок невозможно. Такая быстрая потеря веса наносит вред организму, замедляет обмен веществ и вызывает эффект плато, обратный набор веса. Однако, к счастью, есть эффективные способы похудеть на 20 кг, чтобы сохранить достигнутые результаты в долгосрочной перспективе без вреда для здоровья.

В стремлении похудеть на 20 кг в кратчайшие сроки большинство людей идут в тренажерный зал, садятся на «голодную диету» и едят совершенно однообразную, но низкокалорийную пищу несмотря на все вышеперечисленное. В результате он начинает обезвоживаться, но через некоторое время замечает, что у него высыхают волосы, появляются белые пятна на ногтях, ухудшается самочувствие, быстро возвращается самооценка. Что с ними не так?

Во-первых, это сложная задача. Сбросить 20 кг лишнего веса за несколько месяцев невозможно, в том числе луне и мягкопанцирной черепахе. Эта быстрая потеря веса наносит огромный ущерб организму и экономит энергию, тем самым снижая метаболизм. Во-вторых, я выбрал неправильный метод. Однокомпонентные диеты и голодание приводят к истощению и снижению метаболизма.

Как быстро похудеть на 20 кг

Моральная подготовка

Первое, на что следует обратить внимание, — это ваша собственная цель по снижению веса. Он должен соответствовать четырем аспектам: «ясность», «желательность», «выполнимость» и «агрессивность». Скромный ответ: «Хочу похудеть на 20 кг, потому что все так делают!» — Вы не можете. Подумайте, почему вы хотите похудеть и что этому мешает. Будь честен с собой. Можете ли вы без колебаний охотиться, загорая на пляже, привлекать определенных людей или устранять одышку?

Как быстро похудеть на 20 кг

Форма питания

Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
7 часов назад
Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
9 часов назад

Составьте четкий график и план диеты и реализуйте его. Но если вы убежите и съедите что-то запретное, не оставляйте это. Это не повод начать сначала. Пожалуйста, продолжайте оттуда.

Помните, что вам нужно долго идти, чтобы выбрать диету, которая сбрасывает 20 кг. Если нет вреда для здоровья, можно сбросить до 4 кг в месяц. Другими словами, требуется более 5 месяцев, чтобы результаты закрепились. Вспомните, сколько раз вы пытались сесть на диету и сколько времени это заняло. Лучше всего то, что если вы подождете 20 месяцев, то еще сможете добиться желаемой худобы сразу.

Отдайте предпочтение хорошо сбалансированной и разнообразной диете и сократите регулярные диеты. Убедитесь, что он содержит необходимые вам питательные вещества, такие как витамины и минералы. Пейте много воды: 1,5-2 литра. Начните есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Он облегчает борьбу с чувством голода и улучшает обмен веществ.

Как быстро похудеть на 20 кг

Спортивный

Как быстро похудеть на 20 кг

Импотенция является хорошо известной основной причиной ожирения. Его следует полностью исключить из образа жизни. Вам не нужно часами заниматься спортом в тренажерном зале. Просто скорректируйте свой образ жизни, например прогулка, замена сидения перед телевизором интенсивным хобби, зарядка утром и вечером, заканчивая подъемом, ходьбой, бегом, плаванием, без ума от быстрой ходьбы и т.д. Достаточно.

Отказ от ответственности

Обратите внимание, что вся информация, размещенная на веб-сайте ProWellness, носит исключительно информационный характер и не представляет собой персонализированную программу, рекомендацию прямого действия или медицинскую консультацию.Пожалуйста, … Не используйте эти материалы для диагностических, терапевтических или медицинских процедур. Поговорите со своим врачом перед использованием любого метода или продукта. Данный сайт не является порталом для специалистов и не заменяет консультации специалистов. Владелец этого сайта не несет ответственности ни перед какой стороной, которая понесет косвенный или прямой ущерб из-за неправильного использования предоставленных материалов.

Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
7 часов назад
БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
6 часов назад

Читайте также