Как быстро похудеть на кг

Как быстро похудеть на кг

Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
7 часов назад
Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
6 часов назад

Нам удается сбросить практически весь вес, и некоторым из нас в том числе, но никто не понимает, как сохранить нужное количество веса, вернуться к нему, набрать и не испортить свое тело. Блогер Алина Ханыкова представила свою методику похудения, выделила основные ошибки и сделала выводы о правильной методике похудения.

Арена-сан не занималась гимнастикой в ​​детстве и всегда была толстой. Женщина, которая решила сесть на диету, весила 59 кг при росте 160 см. Это не имеет большого значения, но цели уже поставлены для идеальной работы.

Блогеру удалось похудеть на 14 кг, но он нарушил свой метаболизм, выбрав неверный метод похудения.

Арена указала на две важные ошибки, которые не сделали диету эффективной.

Морщины разгладились, как по волшебству!
6 часов назад
Сброс до 30кг за месяц! Без диет и упражнений
9 часов назад

  • Не держите меню, просто сократите количество приемов пищи в день.

Изначально женщина решила ограничить себя, отказаться от завтрака и выпивать только чашку кофе или чая в день. У меня была тяжелая еда, такая как салат с майонезом (100 г) в супермаркете на обед и картофельные чипсы с мясом вечером после работы.

  • Ешьте только белок.

Когда спортивная арена узнала, что правильное употребление белков гораздо полезнее для похудения, чем углеводы, они просто исключили углеводы из своего меню и совершили новую ошибку. Блогеры ели отварную курицу и рыбу с огурцами и фасолью. На завтрак у меня был творог и кефир.

Арена впала в передозировку наркотиков из-за неупорядоченного питания. Сейчас он может достигать должного веса в 48-49 кг, и у него неплохой обмен веществ.

Можно ли сбросить достаточно веса?

  • Обязательно выпивайте от 1,5 до 2 литров воды в день.
  • Ешьте понемногу примерно раз в 3 часа. По мере того, как ваше тело привыкает к вашей диете, вам не нужно запасать максимально калорийные продукты, которые делают вас толстыми, если вы едите их один или два раза в день.
  • Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов и отдавайте предпочтение твердым углеводам (рис, гречка, овсянка) обычным углеводам (печенье, хлеб, сахар).
  • Является ли осуществлять. Чем больше у вас мышц, тем быстрее изменится ваш метаболизм.

Чтобы узнать больше о похудении Алины Ханыковой, посмотрите это видео.

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
10 часов назад
Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
8 часов назад

Читайте также