wikiHow — это вики. То есть большинство наших статей написаны несколькими авторами. Эту статью редактировали и улучшали около 20 человек (частично анонимно).
В этой заметке использовано 13 источников, список находится внизу страницы.
Просмотрели этот пост: 154 931
Попытка сбросить один фунт в день считается опасным и, возможно, опасным способом похудеть. В норме, чтобы безопасно похудеть, нужно сбрасывать около 1 кг в неделю, но чтобы получить такой результат за день, требуется не только дека сложная, но и полноценное лечение. Боксерам и жокеям может потребоваться сбросить много веса во время взвешивания, но с разрешения квалифицированного тренера или врача. Даже если отключение электроэнергии устраняется в течение дня, в большинстве случаев имеется большое количество воды, которое быстро восстановится.
- Купание в течение длительного времени вредно для здоровья, поэтому можно купаться в течение короткого времени, примерно от 15 до 30 минут.
- После каждого сеанса проверяйте свое здоровье, чтобы увидеть, сколько вы потеряли. 1 Информационная кнопка X
- Если чрезмерное потоотделение вызывает обезвоживание, ваше тело должно удерживать воду, поэтому следите за его увлажнением и регулярно проверяйте потерю веса. 2 Х
- Горячие ванны основаны на том же принципе, что и сауны.
- Бикрам-йога — это серия упражнений, выполняемых в отапливаемом помещении, что позволяет потеть намного больше, чем обычно.
- Например, жара и влажность вызывают заболевания, вызванные повышенной температурой тела. Перед началом подобных упражнений желательно проконсультироваться с врачом. 4 X Беспроигрышный ключ Перейти к исходному коду Mayo Clinic
Не забудьте прогуляться в костюме для сауны. Ношение костюма для сауны также считается одним из способов вызвать потоотделение. В таких костюмах легче потеть, чем в более правильно одетых. Как и при любом другом методе потоотделения, вы быстро теряете несколько килограммов воды, но когда вы что-то едите или пьете, она быстро возвращается. 5 X Основная информация
Осознайте риски и последствия. Эти методы потоотделения не только увеличивают риск обезвоживания и переутомления, но также увеличивают риск дефицита электролитов. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем рассматривать эти методы. Если вы попытаетесь похудеть к боксёрскому или борцовскому поединку, вы пойдете по стопам аристократа. Дело в том, что быстрое похудение может привести к ухудшению мышления, физическому кризису и внезапной депрессии. 6 Информационная клавиша X
