С приближением лета большинство людей начинают задумываться о том, как сбросить лишний вес. Лучше всего за несколько дней сбросить не менее 5 кг. Лайфхакер исследовал, возможно ли это и чем ради этого нужно пожертвовать.
Как работает краш-диета?
- Вы соблюдаете низкокалорийную диету в течение недели.
- Ешьте этот набор с таким же количеством ужасных калорий один раз в неделю.
- Раз в неделю ешьте (или пейте смузи) суперфуды, убивающие жир и помогающие при всех болезнях.
- В дополнение к вышеперечисленному, вам нужно сделать то, что вам нужно для детокса. От обычных клизм до ванн с высоким содержанием соли и пищевых обертываний — фантазия создателей безгранична.
Оба эти метода представляют собой комбинацию двух пакетов. Это тип самоповреждения, который доводит тело до экстремальных условий. Он также был разработан для снижения лишнего веса.
Реально ли похудеть за неделю?
Не каждый раз. Почти все зависит от того, каким был ваш авторитет в первую очередь. Тучные люди (те, у кого ожирение от 30 и выше), а также теоретически начинающие мусорщики могут терять даже 1 кг в день.
Но это совсем не тот вес, который нужно сбросить.
Согласно учению, во время краш-диеты организм должен растрачивать накопленный жир, чтобы получить энергию и перестать набирать вес на диете.
На самом деле, они не до конца понимают, почему живые существа отрезают их от привычного обеденного стола. В результате расходуются не только запасы жира, но и жидкости организма и мышцы.
И если у человека изначально не было лишнего веса, он просто реализовывал желание еще больше похудеть, отнимая у него большую его часть и ничего не делая. В этом случае экспресс-диета может оказаться неэффективной даже при мелкой пыли.
Есть ли вред от краш-диеты?
Плохих вещей больше, чем хороших.
Причина в том, что потеря веса во время краш-диеты — это потеря воды. Восстановление нескольких килограммов жира за несколько дней для организма просто невозможно. В результате быстро выйти из организма может только вода.
Телесные жидкости выходят из кожи, крови и мышц одновременно. При повреждении головного мозга нервная ткань обезвоживается первой. Результат – головные боли и усталость.
На самом деле ожидается дефицит энергии. Однако появление камней в желчном пузыре является неприятным сюрпризом, поражающим людей с лишним весом, пытающихся быстро сесть на жесткую диету. Питание и камни в желчном пузыре
Самое пагубное последствие всех этих диет — убеждение, что таковых правильнее и надо уменьшать. Почему вы должны тщательно следить за своей диетой, регулярно заниматься спортом и думать о своем здоровье в целом, когда вы страдаете в течение нескольких дней и получаете результаты?
И, конечно же, эти диеты далеко не сбалансированы. Это решает странную проблему выбора безопасной и успешной программы похудения, которая не содержит микроэлементов в организме. Чтобы понять опасность систематического выполнения этих диет, прочитайте доску объявлений.
Последователи экстремального курса узнают от друга к другу, как избежать болей в животе, запоров, выпадения волос, трещин на ногтях, головокружения, экземы, бессонницы и потери аппетита. Некоторые могут задаться вопросом, куда делись менструации.
Стоит 3 кило, это самый правильный принцип, но сложности остаются.
Вернется ли мой вес в буквальном смысле к норме?
Он обязательно вернется. Этот простой взгляд на быструю потерю веса не может быть безопасным для всех. Краш-диеты не «ускоряют метаболизм». В целом, нет никаких научных доказательств того, что потребление энергии организмом никогда не меняется при комбинировании продукта в течение короткого промежутка времени.
Одним словом, у экспресс-диеты нет основной задачи уничтожения жировых отложений. Элемент уничтожен.
Разве это не то, что нельзя защитить, по крайней мере, так же, как экспресс-диета?
На самом деле существует крайне низкокалорийная диета. Например, когда тучный пациент готовится к операции по шунтированию желудка, или когда ожирение прогрессирует и низкокалорийная диета скорее полезна, чем вредна.
Принцип такой диеты – не более 800 ккал в сутки. Эта таблица должна быть таблицей в другом смысле, обдумывая меню под наблюдением врача. Клиническая эффективность сверхнизкоэнергетической диеты
Чтобы сделать его более мягким, рекомендуется использовать от 1000 до 1200 ккал для женщин и от 1200 до 1600 ккал для мужчин в день.
Все-таки скорость похудения не превышает 1 кг в неделю.
Как узнать, вредна ли ваша диета?
- Вы можете похудеть без диет и упражнений! ??
- Ешьте то, что вам нравится, и худейте!
- Удалось похудеть на 15 кг за месяц!
- Поглощает живот (ягодицы, ягодицы) жир! ??
- В течение недели …
Это должно напоминать нам о всех прекрасных картинках «до и после», например, что это действительно невозможно в начальной школе, а описание программы скептически относится к звездочкам и сноскам мелкими буквами.
Есть ли польза от краш-диеты?
Крэш-диета — это просто. Во-первых, он короткий, поэтому легко заметить, что с этим приходится мириться. Вам не нужно думать о том, что вы можете и не можете сделать, и вам не нужно беспокоиться о рецептах. В-третьих, вам не нужно ждать месяцами, потому что вы получаете результат сразу после съемки.
При здоровом похудении такой цены нет, просто вы тратите много времени на себя. Тем не менее, можно применить некоторые приемы, необходимые для разгрузочной диеты.
- Подумайте о меню на следующей неделе. И не сомневайтесь, сможете ли вы съесть торт. Легко продолжать диету, потому что есть несколько вариантов.
- Рекордная мощность в течение дня. Зафиксировав небольшой выигрыш в 100 золотых, вы можете быть уверены, что увидите прогресс, и это будет вашей лучшей мотивацией.
- Подумайте о своем меню, чтобы вам не пришлось с ним мириться. Если не можете жить без вкусной еды, готовьте низкокалорийные сладости. Если вы любите фаст-фуд, запланируйте бургер с зерновым хлебом и вареной говядиной.
И самое главное. Если вы решили, что вам нужно срочно похудеть по экстремальным критериям, не спешите после диеты на всех продуктах по очереди. Но однозначно отдайте предпочтение программе, которая поможет вам медленно сбросить лишний вес. Никаких экстренных действий в это время не требуется.
