Как настроить себя на похудение

Как настроить себя на похудение

Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
8 часов назад
Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
10 часов назад

Сколько раз вы говорили, что со следующего дня похудеете и придете в форму? И сколько раз вы терпели неудачу? Это точно то же самое. Вы можете сколько угодно мечтать, но как подготовиться к похудению и подавлению желания есть? Есть некоторые правила.

Стимул первого правила

Ставьте цели-Введение Просто «хочу похудеть» — слов недостаточно, концепция проста и не учитывает того, что вам нужно. Зная, что фактическая работа подобна диагнозу, и чем она реалистичнее, тем легче решать проблемы. Вы хотите носить ту же одежду и быть действительно хорошим? Или вы хотите привлечь сужденного человека? Или у вас есть шанс замерзнуть как пляжная звезда?

Тогда вы должны быть в состоянии это понять. А вашим целям нужно дать числовые характеристики, например сделать талию толще на 4 см и похудеть на 6 кг. Теперь, куда вам следует идти, ясно вашему телу и уму. Это означает, что вы можете выбирать, как легче и легче достигать своих целей. При этом не забывайте о приборе-расписании: не проезжайте 10 километров в неделю. И да, формулировка целевого предложения не применима к «тонким», потому что понимание любого другого считается худшей попыткой организовать себя. Измените текст «Похудеть», чтобы противодействовать потере веса.

2-я линия Обещание самому себе

Какой настрой нужен, чтобы иметь возможность похудеть психологически, не любя себя? Это вообще невозможно. Если вы не преданы себе и своему телу, похудеть не получится. Если вы откажетесь от себя, вы откажетесь от всех действий, направленных на стройную фигуру.

Более того, сам создатель смог впоследствии похудеть, потому что любил себя или, само собой разумеется, управлял собой и своим телом. Как ты себе нравишься? Поэтому у каждого свой путь. В принципе, я стараюсь не быть двумя, и это тоже моя личность, так что это неплохо. Может ты начнешь с того, что простишь себя и своего возлюбленного, может устроишь все так, чтобы он красивее застыл при сегодняшнем весе, организован и уникален, в том числе на славу самых завораживающих трупов. Можно развивать пластику. Так или иначе, изобретательность типа «я ненавижу свое тело, поэтому начинаю войну бесполезными граммовыми единицами» или «мне надо избавиться от жира» (хора, правда) не работает. Это все о том, чтобы сказать себе, что вы великолепны, но вам просто нужно улучшить свое тело, и это то, что вы создаете.

БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
8 часов назад
Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
10 часов назад

Некоторая самокритика была бы необходима.

Третье правило. веселиться.

Каждое увеличение ограничения и нагрузки воспринимается организмом как бессмысленный стресс, и эта усталость и слабость убивает всякую мотивацию. Прежде чем вы морально подготовитесь к похудению, вам нужно пообещать себе наслаждаться своим телом каждый раз, когда вы выигрываете, каждый раз, когда вы достигаете вехи или получаете удовольствие. Но вам не обязательно быть плиткой шоколада, чтобы получить постное вознаграждение. От другой свежей помады и одежды до спа-посещений и спа-дней, организованных из вашего дома: обертывания, ванны, маски, массажи … Кстати, на кожу тоже положительно влияет, с огромной потерей веса и вообще шикарным самочувствием-таинственным самочувствием.

Правило четвертое Комфортные тренировки/план питания

Вам не нужно мчаться в спортзал на полной скорости сразу после работы, чтобы уложиться в 15-минутную тренировку. ――Это отвлечет вас от тренировок. Ночные совы делают то же самое по утрам. Кроме того, тренировать свое тело должно быть весело, поэтому выбирайте его с изображением того, что ваше тело поет и не болит. Наука о питании более сложна, но то, что вы теряете от потери веса, сразу убеждает вас. Кроме того, старайтесь раз в неделю (или раз в месяц) устраивать «загрузочный день» и ешьте только то, что вам нравится. Да и в день роспуска вам остается только есть любимую еду.

Кстати, в принципе, это больше зависит от количества воды в вашем организме и фона гормонов, чем от прочего похудения, так что не взвешивайтесь каждый день. Поэтому, в принципе, мы проводим удаленные проверки раз в два месяца, чтобы избежать недоразумений и разочарований.

Также не стоит отменять начало похудения на следующий день. Если вы хотите похудеть, начните прямо сейчас, и вы сможете быстрее достичь своей цели.

Опять же, похудение — это не пытка, а способ получить удовольствие, так что не воспринимайте это негативно.

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
6 часов назад
Просто возьми это средство и морщины уйдут...
10 часов назад

Читайте также