Как называется похудение

Столица, 28 авг — РИА Анноны. Интервальное голодание — один из известных методов диетического питания. По графикам 16/8 и 20/4, как вы на самом деле переедаете, какие результаты получаете, когда, по какому графику занимаетесь, и отзывам специалистов — Статья РИА Аноны. при котором период приема пищи в определенное время и период строгого воздержания чередуются. Существует множество форм голодания, самые известные из которых — 16/8 и 20/4. Такая диета предназначена для похудения и улучшения замещения. Но подходит не всем: нужно поговорить с врачом. Как правильно голодать? План 16/8 При таком методе вы можете есть в направлении 8 часов, а голодать будете 16 часов. Этот тип диеты популярен среди женщин, желающих похудеть. Во время голодания вы не отвлекаетесь на переработку пищи и начинаете активно сжигать накопившийся в организме жир. Вы можете делать независимые перерывы, например, с 12:00 до 20:00 или с 9:00 до 17:00. Опасно голодать 20 часов по методу 20/4. «Никогда не делай». Даже здоровые люди рискуют заболеть. Диетолог Светлана Круглова рассказала РИА Энн: «Они могут «победить» одну из болезней пищеварения, например. Согласно тексту, самые подходящие и неопасные варианты — это последний прием пищи и первый. Интервал между приемами пищи составляет 10 часов. С закусками тоже все в порядке. В меню есть фрукты и овощи. Белковые продукты неизбежны. Сложные углеводы на завтрак: каши и мюсли. Немного творога и яиц. Обед: Овощи, каши с высоким содержанием белка (мясо, курица, индейка). На ночь лучше всего есть рыба, овощи, молоко и курица. Употребляйте крахмалистые продукты (крупы, хлеб, картофель) в первой половине дня и избегайте приема пищи в другое время. Результаты «То, насколько вы похудеете, зависит от вашего веса на начальном этапе. Тучные люди склонны терять вес», — говорит преподаватель. — «Результат в течение месяца, скорее всего, будет минус 3 или 4» Зарегистрированный диетолог направляет уход: только правильно питаясь и сочетая упражнения, результат будет стойким. Вред и польза диеты Вред диеты заключается в том, что голод желчного пузыря образует застой. Потом всплывут камни», — предупреждает Крю Гровер. ――На самом деле, в том смысле, что это полезно, те, кто пришел к разумной пище, могут составить меню, исключающее вредные вещи. Заменители нормализованы. А это распределяет эффект и снижает вес. Противопоказания Интервальное голодание запрещено людям с расстройствами пищевого поведения, такими как желчнокаменная болезнь, диабет 1 и 2 типа, нервная анорексия и нервная булимия. «Кроме того, такая еда не рекомендуется для тех, кто активно занимается спортом. Люди могут отказаться от завтрака только потому, что правильный человек не сделал необходимых перерывов», — говорит Хоум, — «Дети и студенты не должны голодать в течение длительного времени». ударов, даже во время беременности. В этом случае рекомендуется дробное вскармливание от относительного вскармливания». Врачи рекомендовали голодание, что может привести к увеличению веса и нарушению метаболизма препарата. Остается вопрос, как долго продлится пост и насколько сильно он повлияет на последующую диету.

Идеальная фигура без диет и спорта
6 часов назад
Безопасное похудение - до 15 кг в месяц.!
6 часов назад

Морщины разгладились, как по волшебству!
6 часов назад
Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
8 часов назад

Это вернет зрение: за копейки!
7 часов назад
Морщины разгладились, как по волшебству!
9 часов назад

Читайте также