Как похудеть с помощью кефира. Эффективный, но довольно тяжелый метод диеты

Как похудеть с помощью кефира. Эффективный, но довольно тяжелый метод диеты

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
6 часов назад
Сброс до 30кг за месяц! Без диет и упражнений
7 часов назад

Shutterstock.com

Как похудеть с помощью кефира. Эффективный, но довольно тяжелый метод диеты

До лета осталось несколько месяцев, а это значит, что практически каждая девушка сейчас страдает от проблем с лишним весом: кто-то покупает абонемент в спортзал и бежит к нужному столу, кто-то более нормальный и ищет острый путь. К таким вроде бы и относится еще и легендарная кефирная диета.

Как работает кефирная диета Плюсы и минусы

Как похудеть с помощью кефира. Эффективный, но довольно тяжелый метод диеты

Shutterstock.com

Кефирная диета – самая эффективная однокомпонентная диета. Кефир имеет низкую пищевую ценность и высокое содержание белка, поэтому вы можете быстро сбросить лишний вес. Результат достигается за счет использования организмом личных ресурсов, то есть он сжигает то, что откладывается до жира. Однако соблюдать эту диету достаточно непросто, и в некоторых случаях она может принести больше вреда, чем пользы.

Эффекты кефирной диеты

  • Мгновенный эффект — Вы можете терять от 1 до 2 кг в день.
  • Не нужно воровать, не нужно думать о меню
  • Не нужно тратить деньги на продукты
  • Улучшается кишечная флора.
  • Организм богат кальцием.

Есть недостатки.

  • Постоянное чувство голода
  • Хрупкая конституция из-за недостатка углеводов
  • Могут возникнуть желудочно-кишечные расстройства.
  • Бремя на теле
  • Потеря веса может восстановиться в течение короткого периода времени.

Как и в случае с любой одноцикловой диетой, диетологи советуют не истощать организм подобным образом, поскольку они не могут обеспечить организм всеми микроэлементами и макроэлементами, в которых он нуждается.

Как похудеть с помощью кефира. Эффективный, но довольно тяжелый метод диеты

Shutterstock.com

Кефирная диета: виды и критерии

Кефирная диета доставляет неудобства, и независимо от того, разрешено ли вам вводить неограниченное количество кефира в одиночку по направлению дня, в этих случаях употребление кефира можно использовать в сочетании с другими диетическими продуктами. Вариант 2 можно рассчитать за 3–7 дней, что дает вам больше гибкости.

Как можно сузить поры на лице просто и эффективно
8 часов назад
Как можно сузить поры на лице просто и эффективно
8 часов назад

Это известно как вариант такой диеты.

Кефир и гречка… По направленности эти два предмета и вода — все, что нужно. Гречку следует варить без добавок, соусов и приправ. «Варёная гречка», которая идеально подходит для диетического питания.

Кефир и яблоки – эти продукты разрешено употреблять без ограничений по направлению дня.

Кефир и фрукты и овощи. Эта диета основана на кефире, а остальные сырые, приготовленные и приготовленные на пару фрукты и овощи.

Как похудеть с помощью кефира. Эффективный, но довольно тяжелый метод диеты

Shutterstock.com

Строгую кефирную диету следует проводить лишь раз в 10–14 дней в качестве прощального дня, а если проводить ее чаще, то это может нанести большой вред организму. «Кефирный день» желательно употреблять напиток небольшими порциями ближе к дню: каждые 2-3 часа ноги выпивают по 1-2 стакана нежирного кефира. Если вы чувствуете жажду при этих способах кормления, все равно пейте воду и испытываете сильное чувство голода – кефир и разрешено употребление пшеничных отрубей.

Противопоказания кефирной диеты

Как похудеть с помощью кефира. Эффективный, но довольно тяжелый метод диеты

Shutterstock.com

Основные противопоказания к кефирной диете.

  • Язва желудка, гастрит, панкреатит
  • Повышенная кислотность желудочного сока
  • высокое кровяное давление
  • Период беременности / лактации.

Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем садиться на кефирную диету.

Телеграм хитрые трюки, диеты и упражнения на канале ЗОЖ!

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
8 часов назад
Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
7 часов назад

Читайте также