Как похудеть на 10 без диет

Могу ли я похудеть, просто изменив что-то в своем меню или образе жизни, не садясь на диету? Звучит идеально, но возможно ли это? Им удалось сесть на диету, и они учат нас, как именно это делать.

Идеальная фигура без диет и спорта
9 часов назад
Как можно сузить поры на лице просто и эффективно
9 часов назад

Она выбрала окно еды для себя

Кристи Костер родила двоих детей и была недовольна своим весом и фигурой. Я хотела вернуться к предыдущим частям, но мое тело после беременности было совсем другим. Также в целом хотелось быть здоровее и сильнее.

Выберите эту стратегию. Во-первых, она решила убедить себя и свою семью перейти на более здоровый стол. Нет, я не сидела на диете, я просто начала следить за своим питанием. «Мои сыновья используют меня как пример, чтобы есть здоровую пищу, а не вредную пищу.

Кроме того, он, кажется, решил внутри себя «время поесть». Вы можете есть 12 часов в день. Отказ от перекусов с вечера на ночь был самым простым способом уменьшить количество калорий. Например, нам удалось похудеть более чем на 20 кг.

Мне больше не нужен спортзал.

Спортивно-силовые тренировки, безусловно, идеально подходят для диеты. Так думала Дебора Пауэр, каждый день посещая тренажерный зал и выполняя упражнения с отягощениями и приседаниями.

В один солнечный день она бросила все и вместо упражнений начала заниматься бегом, пешими прогулками, катанием на лыжах, велосипеде и йогой на свежем воздухе.

Невероятно, но был прецедент, что эти занятия были захватывающими, но не утомительными. После этого он не был очень голоден, поэтому ел меньше. За предыдущие три года мне удалось сбросить 15 килограммов без ограничений в питании.

Она нашла свою любимую тренировку.

Мишель Ганн начала чувствовать себя уверенно и подумала, что ей нужно заниматься спортом, чтобы привести себя в форму. Она сидела на диете, на которую не хотела садиться, но, учитывая Zagore Sports, она казалась очень разочаровывающей. За это время она решила найти такие упражнения, которые приносили бы ей радость.

Пилатес и йога оказались веселыми, заряжая ее энергией, укрепляя ее здоровье и повышая ее самооценку. Я стараюсь ходить как можно больше по выходным, и это, кажется, хорошо.

Мои привычки в еде изменились, и я стала здоровее. Я думал, что это нормально есть нездоровую пищу время от времени. Итак, я сбросила 10 кг лишнего веса за 3 месяца и продолжала худеть после этого.

Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
7 часов назад
Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
9 часов назад

Зависимость от безалкогольных напитков

Мишель Кох из Огайо была поклонницей вкусных безалкогольных напитков. Саке доставляло ей удовольствие, но при этом она набирала впустую вес. Ее физическая сила неуклонно возрастала.

Однажды Мишель это совсем не понравилось, и она решила заменить ароматизированный напиток водой. Другие остаются нетронутыми на столе. В результате мне удалось похудеть на 15 кг за два месяца. Он также сказал, что вкус всех блюд изменился и стал вкусным.

Я ел больше.

Меган Симесек полностью изменила свое личное меню. Она пробовала свою диету и ограничивала ее много раз, но затем меняла свой режим. Мы категорически исключили фаст-фуд, нездоровую пищу, быстрые углеводы и добавленный сахар. Вместо этого они старались включать в свой рацион больше овощей и фруктов, белковых продуктов, полезных жиров и несрочных углеводов.

Я не думала, что смогу съесть так много за раз», — говорит Меган. Она потеряла около пяти килограммов за первый месяц и с тех пор продолжает снижаться, но как насчет этой стратегии?

Я понял, что «качество в еде важнее количества».

Я завел машину, чтобы вернуться домой

У Кристен Морган, матери двоих детей, не было времени ходить в спортзал или соблюдать строгие ограничения в питании. Единственным способом сделать это было пойти с жильем. Она нашла в сети комплекс упражнений и начала их выполнять. Один подход 30 минут.

За год он похудел на 20 килограммов, стал более гибким и сильным, укрепил здоровье.

у меня был тест на пищевую аллергию

Фиби Фирпойнт была недовольна своим весом с детства и пыталась сбросить много килограммов, сколько себя помнит. Однако по мере того, как он становился старше, битва становилась менее эффективной. Мало того, были признаки нарушения пищеварительной системы. Сыпь на коже или чувство распирания в животе.

Она решила выяснить, что происходит, и пришла к выводу, что необходим тест на пищевые аллергены. В результате было обнаружено, что у них аллергия на 19 очень распространенных продуктов, таких как оливки, картофель и кукуруза.

Ей пришлось убрать эти продукты из меню. Это было сложно, но Фиби справилась. Она уже была в восторге от своего здоровья и чувствовала себя более активной. Как внезапный побочный эффект, я набрал 10 кг всего за один месяц.

Фото: Shutterstock, Instagram (Соцсети считаются радикальными и запрещены в РФ)

Идеальная фигура без диет и спорта
7 часов назад
Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
7 часов назад

Читайте также