Как похудеть на 10 кг за неделю

Морщины разгладились, как по волшебству!
6 часов назад
Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
9 часов назад

Например, вы просто не хотите терять 10 кг за неделю. Другими словами, скоро предстоят тяжелые соревнования, на которых я хочу показать себя с лучшей стороны. Подумайте, прежде чем садиться на диету. Могут быть и другие способы скрыть недостатки вашего образа. Как и в случае с самой диетой для похудения, резкие изменения каждый раз могут быть стрессом для организма.

Готовы ли вы ограничить свой рацион на целую неделю? Сомневаетесь, сможет ли ваше тело выдержать тряску? Действительно ли цель «оправдывает средства»?

Если ответ на эти три вопроса «ДА», рассмотрите еще два условия. Во-первых, после диеты физическая форма прибавляется быстрее, чем при неизменном диетическом контроле. Чтобы начать эту диету, не стесняйтесь смотреть прямо на свое физическое состояние, иначе оно ухудшится. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы.

Диета как похудеть на 5 кг за неделю

Диета на кефире

Этот метод диеты не только снижает вес, но и улучшает функции органов пищеварения, нервной системы и системы кровообращения, восстанавливает работу сальных желез под кожей, поэтому однозначно эффективен для жирной кожи. Соль и сахар строго запрещены и необходимо соблюдать эту диету. Норма на сутки – 1,5 литра кефира. Кроме того, доступны следующие продукты.

  • День 1 Отварной картофель… 5 шт.
  • День 2 Вареная куриная грудка ・ ・ ・ 100 г
  • День 3 Говядина с пониженным содержанием жира (по желанию) …… 100г.
  • День 4 Вареная рыба… 100г.
  • День 5 Фрукты (кроме бананов и винограда), овощи.
  • День 6 Только кефир.
  • День 7 1 бутылка минеральной воды

Гречневая еда.

Это одна из бесчисленного множества монодиет и полезность и разная полезность используемых продуктов: в гречке недостаточно углеводов, ее неспособность вызывать расщепление жиров, в то же время она вызывает больше белка При этом содержит микроэлементы и витамины, необходимые организму. человеческое тело.

Диетическая каша готовится по особому рецепту: 1 стакан овсяных хлопьев заливают кипятком, накрывают и оставляют на ночь. В течение дня можно есть сколько угодно каш без использования таких приправ, как соль, масло и сахар.

Кроме того, нежирный кефир и простокваша до 1 литра в день, вода, чай на травах (без сахара, разумеется) — безлимитно, не слишком жирный творог — 100 грамм вместо обеденной каши, кисленькой, а не на каждый день Яблоки тоже есть ХОРОШО. Ложиться спать можно через 4 часа после ужина.

Диета, позволяющая похудеть на 10 кг за неделю

Арбузная диета

Действие этой диеты основано на мочегонном эффекте арбуза. Это эффективно удаляет вредные вещества в организме, а также удаляет излишки жира. В этой диете разные продукты одни и те же каждый день, но мне пришлось заменить их пробелами, что сделало диету другой.

  • Это либо каша на завтрак, либо овощи, либо нежирный сыр.
  • Питание Отварная говядина, отварная рыба, тушеные овощи и т. д.
  • Ужин. Точнее, шабаш, который содержит 1 кг фруктов на каждые 30 кг массы тела.

Старинная английская диета.

100% зрение вернется за 6 дней, если...
9 часов назад
Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
10 часов назад

Эта диета может быть очень спартанской из-за того, что это нормальный, но очень нужный организму продукт, кроме того — он выделяется из-за своего обилия. Эта диета когда-то использовалась в большом женском общежитии, чтобы поддерживать хорошее физическое состояние молодых женщин на отдыхе со своими семьями.

Англичане настолько хорошо знакомы с черным чаем, что буквально каждый прием пищи выпивают чашку хорошего черного чая без сахара, и каждый день между обедом и ужином пьют отдельный чай. Так как девушки возвращались домой в выходные, то была пятидневная диета.

  • День 1 На завтрак – овсянка, чай. Обед-Куриный стеклянный суп (соль), кусок хлеба, чай. Ужин-яйца куриные, 2 штуки, бутерброды (масло, сыр).
  • День 2 Завтрак — то же самое. Обед-яйца куриные, 2 штуки, бутерброд (масло, сыр). Ужин-2 яблока.
  • 3 день Завтрак-70г варенья к чаю (желательно ягодное варенье). Обед – отварные куриные бедра и чай. Ужин – вареная фасоль.
  • День 4 Завтрак: Овсянка и снова чай. Обед-Куриные яйца, 3 шт. Ужин-1 набор груш.
  • День 5 Завтрак-чайный бутерброд (масло и сыр). Обед – отварные куриные бедра, молоко. Ужин – две вареных картошки, чай.

Если вы внезапно теряете от 5 до 10 килограммов, вы часто расстраиваетесь, вот почему. Вы «потеряете» лицо, бюст и плотность, начиная с самой рыхлой части жировой ткани, затем ягодиц, живота и ног. Всего за одну неделю последний имеет меньше шансов покрыть жир и может не дать ожидаемых результатов. Массаж улучшает кровоток и способствует «сжиганию» жира. См. ниже другие риски быстрой потери веса.

Риск внезапной потери веса

Недостаток калорий

Многие диеты и диетические планы исключают всю группу продуктов питания, и им может не хватать калорий, витаминов и минералов, необходимых для поддержания формы. Возможные последствия плохой подготовки калорий.

  • Уровень энергии низкий.
  • Мои волосы и ногти сломались.
  • Волосы отрываются.
  • Иммунная система ослаблена.
  • Кости становятся слабыми, возникает остеопороз.

Снижает метаболизм.

Быстрая потеря веса обычно происходит из-за значительной потери калорий. Проблема в том, что наш организм воспринимает это как симптом недоедания и переходит в режим голодания. Когда организм переходит в режим голодания, обмен веществ замедляется и жир накапливается для экономии энергии.

Потерять мышцы, чтобы пополнить жир

Ограничение калорий в вашем меню может привести к тому, что ваше тело начнет разрушать мышцы для получения энергии и топлива. Мало того, что вы прощаетесь со своей стройной фигурой, так еще и потеря мышечной массы может привести к ухудшению обмена веществ.

обезвоживание

Нередко лишний вес теряется за счет высвобождения в организме воды, а не жира. Проблема в том, что эта быстрая потеря воды вызывает обезвоживание и множество неприятных побочных эффектов, таких как запоры, головные боли, мышечные спазмы и низкий уровень энергии.

Проблемы с психическим здоровьем

Резкая потеря веса может вызвать эмоциональные эффекты, такие как дисморфофобия, нервная анорексия и нервная булимия.

Обращайтесь как можно мягче и ненавязчивее. Фурошики для тех, кто думает о красоте и здоровье! ??

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
8 часов назад
БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
9 часов назад

Читайте также