Как похудеть на 10 кг

Давайте применим логику, чтобы ответить на этот вопрос. Чтобы понять, как сбросить 10 кг за неделю, рассмотрите возможность разделения на 7 дней. Я даже узнала, что за день могу сбросить почти 1,5 кг. И в первую очередь, что 1,5 кг должны содержать жир. Например, потеря мышечной массы и воды в организме может иметь тяжелые последствия в ближайшем будущем.

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
7 часов назад
Это вернет зрение: за копейки!
9 часов назад

Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Я хочу сбросить 10 кг за неделю, но мне нужно сбросить жир, а не мышцы. Продолжим расчет. Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно сжечь 9000 калорий (калорий). Вам нужно сжигать 1,5 кг жира в день, то есть 13500 ккал в день.

Чтобы сохранить столько калорий и сбросить 10 кг жира за неделю, нужно каждый день делать правильные упражнения.

    Бег продолжается 48 часов со скоростью 5 км/ч (тело расходует около 280 ккал за час ходьбы).
  • Бег 19 часов со скоростью 10км/ч (максимум 700ккал в час).
  • Аэробика 30 часов (до 450 ккал в час) ・ 21 час (до 500 ккал в час) в качестве ориентира.

Итак, сделаем довольно важный вывод.

Снижение веса на 10 кг в неделю никак не влияет на избыточный вес!

Диета, предлагающая легкое и быстрое похудение, к сожалению, только потеряет свою счастливую кожу, а не плохое настроение, силу, энергию, бюст, плохое самочувствие, тонус кожи и т.д. И зачастую это рудиментарная «разлука» на деньги и вы теряете кучу денег и нервов, что в лучшем случае.

Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
10 часов назад
Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
7 часов назад

В каких случаях возможна диета на скорую руку на 10 кг?

Если у вас много лишнего веса и вы хотите быстро похудеть, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать правильный метод диеты. Диетическая поддержка может привести к потере веса за 1 неделю до 10 кг, но только при первом использовании имеет достаточно сильное увеличение ИМТ и опухание гигантов. Если не переусердствовать, можно сбросить от 1 до 4 кг. Рекомендуется не садиться на эту диету чаще одного раза в полгода.

Важное преимущество предлагаемых блюд – доступность и недорогая стоимость. Наконец, о еде.

  • В первый день 6 человек выпивают 1 бутылку минеральной воды.
  • Во второй день выпейте всего 0,8 л обезжиренного молока. Не ешьте больше одного яблока в 9 часов вечера.
  • На 3-й день выпить 1 бутылку минеральной воды в течение 6 дней.
  • На 4-й день ешьте только овощи. Вы можете съесть 1 литр салата в 3 приема. Вы также можете выпить две чашки чая или воды. Ориентировочно, овощной салат должен состоять из моркови, зеленой капусты, зелени и 1 столовой ложки растительного масла.
  • На 5-й день выпивать в течение дня 0,8 л обезжиренного молока.
  • На завтрак в 6-й день съешьте вареное яйцо и полчашки чая. В 11 часов выпейте суп из овощей, таких как морковь, картофель и капуста. На обед съедаем 100 г консервированной фасоли и 100 г нежирного мяса. На полдник… 1 яблоко. Яблоки на ужин.
  • На 7-й день выпейте 2 стакана кефира или молока и 100 г творога. Также можно пить чай на ночь.

Предоставленный пролонгированный метод считается достаточно сложным, подходит не всем и содержит определенные противопоказания. Поэтому не рекомендуется принимать его без консультации с врачом.

Вы можете чувствовать себя плохо во время использования, поэтому немедленно прекратите прием пищи, поговорите со своим врачом и расскажите обо всем подробно.

Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, заранее позаботьтесь о том, чтобы хорошо одеться. Сядьте, откройте блокнот и найдите ориентир (calorizeta), который хотите увидеть. Не забывайте про Новый год, 8 марта и начало лета. Обведите даты и планируйте как минимум на три месяца вперед. Только на этот раз, например, даже если вы сбросите 10 кг лишнего веса, вы не сможете почувствовать ни потери, ни голода.

Производитель: Марина Ш. (только Calorizator.ru) Копирование данного сообщения полностью или частично запрещено.

Сброс до 30кг за месяц! Без диет и упражнений
7 часов назад
Морщины разгладились, как по волшебству!
10 часов назад

Читайте также