Как похудеть на 20 кг женщине

Обратите внимание, что вся информация, размещенная на веб-сайте Pro-Wellness, носит исключительно информационный характер и не представляет собой персонализированную программу, рекомендацию прямого действия или медицинскую консультацию.Пожалуйста, … Не используйте эти материалы для диагностических, терапевтических или медицинских процедур. Поговорите со своим врачом перед использованием любого метода или продукта. Данный сайт не является порталом для специалистов и не заменяет консультации специалистов. Владелец этого сайта не несет ответственности ни перед какой стороной, которая понесет косвенный или прямой ущерб из-за неправильного использования предоставленных материалов.

Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
8 часов назад
БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
7 часов назад

Сбросить 20 кг лишнего веса при строгих ограничениях в питании и поддержке изнурительных тренировок невозможно. Такая быстрая потеря веса наносит вред организму, замедляет обмен веществ и вызывает эффект плато, обратный набор веса. Однако, к счастью, есть эффективные способы похудеть на 20 кг, чтобы сохранить достигнутые результаты в долгосрочной перспективе без вреда для здоровья.

В стремлении похудеть на 20 кг в кратчайшие сроки большинство людей идут в тренажерный зал, садятся на «голодную диету» и едят совершенно однообразную, но низкокалорийную пищу несмотря на все вышеперечисленное. В результате он начинает обезвоживаться, но через некоторое время замечает, что волосы увяли, на ногтях белые пятна, самочувствие ухудшилось, а самооценка стремительно возвращается. Что с ними не так?

Во-первых, это сложная задача. Сбросить 20 кг лишнего веса за несколько месяцев невозможно, в том числе луне и мягкопанцирной черепахе. Эта быстрая потеря веса наносит огромный ущерб организму и экономит энергию, тем самым снижая метаболизм. Во-вторых, я выбрал неправильный метод. Однокомпонентные диеты и голодание приводят к истощению и снижению метаболизма.

Моральная подготовка

Первое, на что следует обратить внимание, — это ваша собственная цель по снижению веса. Он должен соответствовать четырем аспектам: «ясность», «желательность», «выполнимость» и «агрессивность». Скромный ответ: «Хочу похудеть на 20 кг, потому что все так делают!» — Вы не можете. Подумайте, почему вы хотите похудеть и что этому мешает. Будь честен с собой. Можете ли вы без колебаний охотиться, загорая на пляже, привлекать определенных людей или устранять одышку?

Форма питания

Это вернет зрение: за копейки!
6 часов назад
Сброс до 30кг за месяц! Без диет и упражнений
7 часов назад

Составьте четкий график и план диеты и реализуйте его. Но если вы убежите и съедите что-то запретное, не оставляйте это. Это не повод начать сначала. Пожалуйста, продолжайте оттуда.

Помните, что диетический метод похудеть на 20 кг должен длиться долго. Если нет вреда для здоровья, можно сбросить до 4 кг в месяц. Другими словами, требуется более 5 месяцев, чтобы результаты закрепились. Вспомните, сколько раз вы пытались сесть на диету и сколько времени это заняло. Лучше всего то, что если вы подождете 20 месяцев, то еще сможете добиться желаемой худобы сразу.

Отдайте предпочтение хорошо сбалансированной и разнообразной диете и сократите регулярные диеты. Убедитесь, что он содержит необходимые вам питательные вещества, такие как витамины и минералы. Пейте много воды: 1,5-2 литра. Начните есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Это поможет вам преодолеть чувство голода и ускорить обмен веществ.

Спортивный

Импотенция является хорошо известной основной причиной ожирения. Его следует полностью исключить из образа жизни. Вам не нужно часами заниматься спортом в тренажерном зале. Просто скорректируйте свой образ жизни, например прогулка, замена сидения перед телевизором интенсивным хобби, зарядка утром и вечером, заканчивая подъемом, ходьбой, бегом, плаванием, без ума от быстрой ходьбы и т.д. Достаточно.

Отказ от ответственности

Обратите внимание, что вся информация, размещенная на веб-сайте Pro-Wellness, носит исключительно информационный характер и не представляет собой персонализированную программу, рекомендацию прямого действия или медицинскую консультацию.Пожалуйста, … Не используйте эти материалы для диагностических, терапевтических или медицинских процедур. Поговорите со своим врачом перед использованием любого метода или продукта. Данный сайт не является порталом для специалистов и не заменяет консультации специалистов. Владелец этого сайта не несет ответственности ни перед какой стороной, которая понесет косвенный или прямой ущерб из-за неправильного использования предоставленных материалов.

Это вернет зрение: за копейки!
8 часов назад
Просто возьми это средство и морщины уйдут...
6 часов назад

Читайте также