Как похудеть при климаксе

По мере приближения менопаузы жизнь женщин претерпевает серьезные изменения. И одной из больших проблем является появление лишнего веса. Как эффективно снизить лишний вес в период менопаузы без вреда для здоровья. Дополнительную информацию см. в примечании.

Просто возьми это средство и морщины уйдут...
6 часов назад
Просто возьми это средство и морщины уйдут...
6 часов назад

Что важно при менопаузе?

Гормоны, особенно эстрогены, участвуют не только в женском здоровье, но и в их красоте и нежности. Кроме того, снижение эстрогенов, которое часто наблюдается во время менопаузы, часто показано на рисунке и считается избыточным весом за счет увеличения жировой ткани. Но можно ли восстановить менопаузальный метаболизм и вернуть ему прежнюю тонкость? Хорошо, если разобраться в механизме климакса и решить его комплексно.

Менопауза: период естественных изменений в организме женщины, который приводит к потере репродуктивной функции. В период менопаузы снижается секреция полового гормона эстрогена и замедляется обмен веществ. Изменения обменных процессов влияют на самочувствие, настроение и внешний вид женщины. Этому соответствует симптом менопаузы.

Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
8 часов назад
Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
9 часов назад

  • Изменения менструального цикла
  • Боль в молочной железе
  • Эмоциональная нестабильность.
  • Быстрая потеря веса

Следует подчеркнуть, что менопауза не начинается в одночасье и что гормональная перестройка может занять годы. Во время менопаузы женщины проходят несколько стадий.

  • Пременопауза — секреция эстрогенов яичниками постепенно снижается и развивается в возрасте от 35 до 45 лет. Этот период длится от 2 до 10 лет, пока не прекратится менструация.
  • Менопауза – абсолютное прекращение выработки эстрогенов начинается примерно в возрасте 47-53 лет, во время которого организм сильнее реагирует на формирование гормонального фона.
  • Постменопауза. Заключительная фаза менопаузы длится в возрасте от 65 до 70 лет с меньшим количеством признаков менопаузы, но все еще сохраняется.

Причины набора и накопления ненужного веса в период менопаузы

Потеря веса в период менопаузы требует тщательного изучения причин лишнего веса. Основные моменты заключаются в следующем.

  • Метаболические нарушения
  • Гормональный дисбаланс
  • Снижение физиологической активности
  • Психическое и эмоциональное напряжение
  • Меню при плохом балансе питания

Что можно и что нельзя делать на менопаузальной диете?

Пока гормональный фон перестраивается, девушкам категорически запрещается садиться на строгие диеты, голодать или прерывистое голодание, испытывать изнуряющие физиологические нагрузки. При отсутствии такого стресса эндокринная, кровеносная и нервная системы климактерического периода могут лишь стимулировать дополнительное время и ухудшать состояние организма.

Полный анализ необходим для эффективного и безопасного снижения веса в период менопаузы.

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
8 часов назад
Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
6 часов назад

Читайте также