Как похудеть в 50 лет

Практически все процессы в организме с возрастом замедляются. Тем не менее, можно поддерживать форму тела. Используйте комплексный подход.

Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
9 часов назад
Морщины разгладились, как по волшебству!
6 часов назад

В молодости легко поддерживать стройную фигуру. Однако с годами становится трудно поддерживать контроль. После пятидесяти у женщин происходят гормональные изменения, из-за которых они чаще разочаровываются, пытаясь сесть на диету. Но с этим можно что-то сделать. Доктор Нигат Ариф рассказал «Этим утром» о том, как правильно уменьшаться в размерах после пятидесяти лет.

«Когда женщины вступают в фазу менопаузы, большинству людей становится трудно похудеть», — говорит доктор Нигат Ариф. ――По мере того, как мы становимся старше и заботимся о внуках, наша привязанность меняется. Кроме того, работа становится все более сидячей, а сидячий образ жизни — новой формой курения. Малоподвижный образ жизни влияет на вашу способность худеть.

Как можно сузить поры на лице просто и эффективно
10 часов назад
Идеальная фигура без диет и спорта
8 часов назад

После 40 лет и вступления в менопаузу яичники уже не выделяют необходимое количество эстрогенов, а по мере уменьшения количества эстрогенов мозг начинает сигнализировать о том, что ему нужны эстрогены». Женщины и причины набора веса. Эстроген очищает кровеносные сосуды от волос до пальцев ног. Он также посылает сигнал жировым клеткам тела «вырабатывать больше эстрогена». Таким образом, жировые клетки растут, особенно на талии и бедрах. «

Увеличение веса вызвано тем, что организм пытается бороться с процессом старения. Ариф советует адаптироваться к новой обстановке и спокойно разобраться. «Ко мне подходит женщина старше 40 лет и говорит: «Я так много тренируюсь, я уже среднего возраста, и я больше не могу похудеть». «Я сказал:» Ваше тело адаптируется к этому переходу. Он рекомендует обратить внимание на личное меню, чтобы способствовать нормальному переходу.

Нигейт не поддерживает режим полного исключения определенных категорий пунктов из меню. Я никогда не говорил слово «удаление пищи». ―― «Жизнь коротка, но давайте наслаждаться ею. Нет запретного, но мы рекомендуем придерживаться количества. Когда вы прекращаете потреблять калории после 50 лет, важные компоненты сильных мышц, магния и Что касается белка, Ариф рекомендует значительно сократить постное мясо и вместо него есть курицу или индейку.

Безопасное похудение - до 15 кг в месяц.!
6 часов назад
Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
10 часов назад

Читайте также