Как похудеть в животе женщине после 40

Как похудеть в животе женщине после 40

Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
9 часов назад
БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
8 часов назад

Когда вы становитесь старше, вам становится все труднее сбросить лишний вес. Нередко люди, не страдающие ожирением, недовольны своим физическим составом.

После 40 лет меняется уровень гормонов, что часто вызывает трудности с похудением.

В частности, от желудка, или, как говорят большинство людей, «спасательного круга», трудно избавиться.

Почему вы голодны?

Есть много возможных причин накопления жира в области живота.

  • Гормональная регуляция
  • Некоторые заболевания, при которых жир скапливается в области живота.
  • Неправильные привычки в еде
  • Сидячий образ жизни.
  • Вредные ссылки

Как похудеть в животе женщине после 40

  • Поговорите с врачом и исключите наличие различных заболеваний.
  • Очищает токсины в организме.
  • Проверьте свои привычки в еде
  • Если у вас не обнаружено серьезного заболевания, регулярно занимайтесь спортом.

Какие упражнения мне делать?

Вакуумное состояние следует создавать до или через 1,5 часа после еды. Встаньте прямо, расставив ноги на плечах, сделайте медленный глубокий вдох и выдох. Вдохните, не вдыхая животом. Задержите дыхание примерно на 10 секунд и держите желудок полным. Затем снова сделайте вдох и повторите это упражнение не менее 5 раз.

Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
6 часов назад
Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
6 часов назад

Важно отметить, что поначалу у вас может кружиться голова. В результате количество повторений будет постепенно увеличиваться.

Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а руки завести за голову. Оторвите голову и колени от пола, не отрывая их, выдвиньте их вперед, чтобы почувствовать силу прямых мышц живота, и снова опустите тело. Упражнение выполняется 10 раз в 3 подхода.

Как похудеть в животе женщине после 40

Это упражнение, которое вы делаете, лежа на спине. Поверните правую или левую ногу на 90 градусов к телу. Не отрывайте руки от пола. Упражнение выполняется 10 раз в 3 подхода.

Спите на спине и свободно вытяните руки вдоль тела. Согните правое колено как можно ближе к груди, вытяните носки, вытяните ногу и верните ее в исходное положение. Сделайте то же самое для левой ноги. Он идет вперед и назад 15 или более раз попеременно, по одному футу за раз.

Кроме правильного стола и нагрузки на тело, желательно много чего добавить. Помимо диеты, вы можете рассчитывать на улучшение кровообращения, улучшение работы внутренних органов и эффект подтяжки кожи.

Когда я читаю об Ивоне, я не могу не волноваться.

Хотите вместе видеть важные и горячие новости? Присоединяйтесь к Ivona.bigmir.net 🙂 в Facebook и Instagram.

Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
6 часов назад
Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
9 часов назад

Читайте также