Как похудеть в животе женщине за неделю

Большинство людей ходят в спортзал и щелкают листья капусты, включая пробиотики, чтобы получить чистый плоский живот. Это, безусловно, путь к здоровому и надежному физическому здоровью.

Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
6 часов назад
100% зрение вернется за 6 дней, если...
6 часов назад

Однако, если у вас нет ни времени, ни смелости, ни энергии на тренировки или изменение диеты, воспользуйтесь простыми методами, описанными ниже. Они, несомненно, подтянут ваш живот до более-менее интеллигентного состояния. Конечно, но не все, в данном случае мы не планируем радикально устранять жировые отложения.

1. Растяжка головы

Вытягивайте кости и потирайте живот каждый раз, когда пытаетесь вспомнить об этом. Купите корректоры осанки (продаются в любой аптеке) или недорогое медицинское оборудование.

Мы склонны недооценивать влияние хорошей осанки, но это очень важно. Выровняв позвоночник, ваша грудь будет приподнята, а живот будет выглядеть свежим.

Мышцы обладают памятью, что приводит к осанке. Например, всего через несколько недель ваши мышцы живота приобретут нужные вам физические характеристики. По крайней мере, я хотел бы увидеть это со стороны.

  • Как исправить осанку: простая гимнастика и советы

2. Пейте больше воды.

Да, мы уже устали от длинных слов о восьми чашках в день. Но сначала, когда появляются признаки нехватки воды, организмы, пострадавшие от эволюционной борьбы, немедленно начинают запасать живую воду, которая также поступает в их желудок. Большинство людей знают, что отек конечностей вызывается той же причиной, но отек вокруг живота возникает редко. И это часто является причиной вздутия живота.

3. Регулярно ходите в туалет.

Это важный момент, чтобы сделать живот плоским. Тело довольно терпеливо, и если вы привыкли терпеть мочу, вас позовут в туалет только в последних нескольких случаях. В других случаях стенки мочевого пузыря часто отекают, а живот часто кажется слишком вздутым.

Как можно сузить поры на лице просто и эффективно
7 часов назад
Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
9 часов назад

Старайтесь ходить в туалет не менее 5-7 раз в день — сколько раз вы писаете, как считает врач?

4. Хорошо пережевывайте и ешьте.

Если вы хорошо измельчаете обед или ужин зубами, вы можете сэкономить место в желудке. Другими словами, даже если вы сыты, вы не будете чувствовать себя сытым.

Кроме того, чем больше вы жуете, тем меньше съедаете, прежде чем ваш мозг определит, что вы «наелись». Это делается для того, чтобы вы не потребляли ненужные калории, и, как вы согласны, это также влияет на положение вашего желудка.

5. Дышите через нос.

Этот совет кажется неестественным, но действенным. На самом деле, когда вы дышите через рот, вы глотаете воздух, что является условием вздутия живота. По той же причине не рекомендуется запасаться жевательной резинкой. Если вы хотите освежить дыхание после еды, используйте спрей или леденец и ничего больше.

6. Обратите внимание на гормоны

Когда женский гормон эстроген отклоняется от нормального уровня, висцеральный жир, то есть жировая ткань, которая в основном откладывается в области живота, часто рассасывается и сохраняется у женщин. В связи с этим необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу, сдать анализы на уровень эстрогенов и при необходимости перейти на нормальный уровень.

7. Пожалуйста, лягте.

Спите на спине, положите ноги на камень (подушку или диванную подушку) и подложите под бедра чистое полотенце. Остерегайтесь своего живота: в таком положении ваш живот будет вздуваться и опускаться. Если вы будете продолжать это небрежное упражнение по 20 минут в день, ваши мышцы живота вскоре окажутся в таком положении (вспомните мышечную память).

Кстати, жители страны восходящего солнца. Здесь мы познакомим вас с известными в Японии методами похудения и улучшения осанки. Если вы думаете об этом упражнении как о залоге красивого тела и хорошей осанки, вы должны быть убеждены.

Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
7 часов назад
Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
6 часов назад

Читайте также