Как похудеть за год

Всем привет, мне 28 лет. Я участвую в марафоне Лены Карен с 09 апреля 2016 года. Можно только сказать, что это невероятно. На старте марафона я весил 72,9, а сейчас 65,5. Моя цель 55кг, но со всеми знаниями, которые Ирина выложила на тренировках, я с уверенностью пойду к ней и обязательно ее добьюсь. Для тех, кто задается вопросом, я пытаюсь сказать: «Если вы участвуете в марафоне, вы не пожалеете». Метод Лены действительно эффективен Научитесь слушать голос своего тела, не утомляя себя глупыми диетами. Тело действительно понимает, что ему нужно.

Сброс до 30кг за месяц! Без диет и упражнений
8 часов назад
Морщины разгладились, как по волшебству!
8 часов назад

Девочки, не медлите этой весной пробежать марафон, набрать за полтора месяца 5 кг, а потом обнаружить, что вы беременны. Буквально, я до сих пор ем то же, что и во время марафона. Я набрала 5 кг за 6 месяцев беременности. В общем, после родов вы не наберете лишнего веса. У меня есть ценная информация, поэтому я просто избавляюсь от лишних 🙂 Спасибо, Елена.

Добрый вечер всем. Прошло полтора месяца с тех пор, как я начала марафон, я похудела на 7,5 кг, талия похудела на 16 см, и до сих пор иду по стопам Елены… Призываем запомнить марафон и не жалеть девушек. Метод Лены отличный, мне еще никогда не удавалось так легко похудеть без стресса и растерянности… Я полюбила спорт. Раньше я был очень ленив, но теперь я получаю массу удовольствия. Леночка, спасибо, что научили меня методике

  1. Вы можете получить программу, которая действительно работает, и реализовать энергосбережение.
  2. Марафон Лены Карен посетили тысячи женщин и подтвердили собственные результаты относительно эффективности программы.
  3. Программа не имеет ограничений на ваши любимые продукты или профессиональное обучение и основана на методах, которые воздействуют на ваше личное мышление.

Чтобы подать заявку на участие в марафоне и подтвердить детали, отправьте электронное письмо Лене Кален с пометкой «ДА».

Выберите зарегистрированное приложение из следующих и щелкните значок, чтобы отправить сообщение «ДА» Лене Кален. Нажмите на изображение, чтобы начать общение с Леной Кален, которая сейчас онлайн, и сразу же свяжемся с вами.

Безопасное похудение - до 15 кг в месяц.!
7 часов назад
Морщины разгладились, как по волшебству!
6 часов назад

Чрезмерная сила подкрадывается по незнанию, медленно зашивая багаж в шкаф и сдвигая стрелку на весах вправо. Но, к сожалению, большинство женщин сначала впадают в кризис, а потом начинают бить тревогу. Делайте то, что обещает избавиться от нежелательного веса с рекордной скоростью, например, изнуряющие диеты, тяжелые тренировки и пищевые добавки. Эксперименты для такого личного здоровья часто вызывают проблемы, и сброшенный вес вернется с каким-то новым весом. Те, кто не ищет резких результатов и ищет способ похудеть на 12 кг за год, готовы к бесконечному пути медленного, но правильного похудения. В основе этого метода похудения лежит полная перестройка образа жизни и системы питания. Добавляя свежие продукты, вы можете сохранить хорошую и систематическую тренировку, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме.

Похудеть за год: готовьтесь к позитиву.

Каждый из них, похудевший за год на 40 кг, признается, что получил очень позитивную помощь. И нам нужна профессиональная поддержка, а не поддержка со стороны семьи и друзей. Большая часть переедания совершается по психологическим причинам, поэтому процесс похудения следует начинать с посещения психиатра. Во многих городах есть группы поддержки полных людей, и все участники, похудевшие за год более чем на 15 кг, делятся секретами и странными ситуациями.

Установить 1000

Если вы думаете, как похудеть на 20 кг за год, то должны знать, что единственный принцип успешного похудения — создать дефицит калорий. Исходя из этого принципа, важен не только общий объем меню блюд, но и правильная калорийность приготовления.

—— Для мужчин ежедневное меню должно состоять из 25 % белков, 10–15 % жиров и 65–70 % углеводов.

—— Для женщин пропорции немного другие, с 15% белков, менее 10% жиров, а остальное сложные углеводы.

Увеличение энергии

Потеря веса на 50 кг за год может быть достигнута только за счет увеличения энергии тренировок. Нередко нападают на спортзал, если вы в последний раз бегаете или прыгаете на уроке физкультуры в школе. Начните ходить утром, пройдите одну или две станции, чтобы добраться до работы или учебы, и начните кататься на велосипеде и крутить обручи. Не забывайте вознаграждать себя за каждый новый успех, например, за косметические процедуры, массаж и покупки, а не за пирожные и прочие сладости.

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
6 часов назад
Сброс до 30кг за месяц! Без диет и упражнений
9 часов назад

Читайте также