Китайская гимнастика для похудения

Китайская гимнастика для похудения

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
9 часов назад
БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
8 часов назад

Китайский метод похудения можно применять и людям, которые перепробовали множество диет и не заметили результатов.

Китайская гимнастика на основе дыхания поражена результатами..

Тем не менее, вам нужно делать это на регулярной основе.

Секрет следующих упражнений заключается в правильном дыхании.

Правильное дыхание способно активизировать и восстановить обменные процессы в организме.

И как бы то ни было, снижение метаболизма является основной причиной ожирения.

Самое известное упражнение в Китае называется «Хадо». Просто выполняя эту практику, вы уже можете чувствовать и видеть дизайн.

«Волна

Похудение этим методом достигается за счет использования личных ресурсов организма и естественным образом способствует улучшению метаболизма лекарств, здоровью суставов и снижению веса.

Это упражнение можно выполнять во сне, сидя или стоя.

Исходное положение сидя на стуле.

Сначала выровняйте ноги, вытяните спину и расслабьтесь.

Затем медленно и комфортно вдохните, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. При этом подтягивает живот. Вдыхайте, пока не сможете, затем задержитесь на несколько секунд.

Когда вы выдыхаете, постепенно обнажайте живот, представляя, как вы направляете воздух в грудь.

После небольшой паузы продолжайте дышать. Этот цикл следует повторять до 60 раз.

Примечание!Вначале может возникнуть головокружение, поэтому вначале оно может уменьшиться до 20-30 раз.

есть времяГоворят, чтоКурокЛучше всего делать это, когда вам хочется.

После этого цикла, когда вы больше не голодны, пора отказаться от еды.

Если вы снова почувствуете голод, повторите это упражнение. Если через какое-то время вы все еще голодны, съешьте легкие закуски, такие как овощи и фрукты, чтобы утолить голод.

Кто интересовался восточными техниками, тот поймет, что практически каждый элемент восточных техник имитирует движения любого животного.

В Китае эти упражнения укрепляют здоровье и, что еще лучше, играют важную роль.

Упражнение «Большая панда».

Это упражнение способствует устранению нежелательных жировых отложений и улучшению кровообращения в позвоночнике.

Попробуйте сначала сесть на пол.

Держите ноги близко к груди и обхватите руками. Медленно наклоняйте тело, чтобы сохранить равновесие.

БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
10 часов назад
100% зрение вернется за 6 дней, если...
6 часов назад

Когда ваша спина окажется близко к земле, держите колени и сразу же возвращайтесь в исходное положение.

Во время тренировки старайтесь сгибать живот.

Повторите это 5-6 раз.

Затем примите исходное положение и начните наклоняться вправо и влево так, чтобы не касаться пола.

Крокодил упражнение

Это упражнение улучшает кровообращение и стабилизирует сердечный ритм. Он оказывает расслабляющее действие на мышцы и улучшает сон.

Сначала обопритесь на пол.

Расположите руки под прямым углом к ​​туловищу. Сначала поднимите левую ногу и вытяните пальцы ног. Оставайтесь в этом положении несколько секунд. Затем медленно опустите ноги. Сделайте то же самое для правой ноги.

Повторите 3-5 раз обеими ногами.

Затем держите руки на земле, поднимите левую ногу назад и медленно опустите ее на правую ногу.

Повторив 7–10 раз, выполните упражнение правой ногой.

Упражнение «Сагиттальный медведь»

Это упражнение оказывает значительное влияние на мышцы живота и ног. Он также способствует выведению соли из организма и увеличению притока крови ко всем органам.

Такое ощущение, что ты на четвереньках. Опирайтесь на самолет обеими руками и ногами.

Если вы чувствуете себя немного сильнее, начните двигаться в этом положении. Шагните сначала левой рукой и левой ногой, затем правой рукой и правой ногой. Не сгибайте колени.

Помните, что вы должны опустить голову и полностью расслабить тело, не сгибая колени.

Поставьте руки и ноги вперед на 4 шага, затем ноги и руки на 4 шага назад. Если поначалу вам немного трудно принять это положение, начните с положения стоя с вытянутыми конечностями.

Упражнение для тренировки нервной системы

Если вы будете делать это упражнение регулярно, вы обнаружите, что ваше тело стало на удивление легче, а кровяное давление падает. В конце концов, вы обнаружите, что психически стабильны.

Речь идет о полном расслаблении. Наклонитесь вперед и положите локти на колени так, чтобы ладони лежали друг на друге, а спина смотрела вверх. Наклоните голову и слегка положите лоб на ладонь.

Затем сделайте медленный глубокий вдох, чтобы сохранить в душе абсолютный покой. Когда вы сделаете полный вдох, задержите дыхание на несколько минут, снова коротко и энергично вдохните и просто и плавно выдохните до конца.

Повторять это упражнение желательно до 60 раз.

Китайские упражнения из серии обязательных занятий обязательно вам помогут. Верь в себя

Поездка на диету. На Хайнане можно похудеть!

5 причин выбрать диетическую и оздоровительную программу на Хайнане

Оригинальное направление для похудения, основанное на древнем даосизме

Безопасное похудение - до 15 кг в месяц.!
9 часов назад
БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
6 часов назад

Читайте также