Представление о том, что вкусная еда стоит довольно дорого, укоренилось в сердцах людей. По сути, рецепты ПП часто представляют собой список ингредиентов для приготовления зелий, и, конечно же, большинство из них не лежит в карманах обычных горожан. Тем не менее, вполне возможно есть продукты, которые вам нужны больше всего, и тратить их в пределах дневной нормы калорий, не тратя впустую весь свой бюджет. Фитнес-блогер Таня TGYM основана на личных экспериментах.
Девушка поставила перед собой цель купить меню, которое она могла бы есть весь день, всего за 2 фунта стерлингов.
- 2 окорочка * 19,01 = 45,22 руб.
- 4 яйца * 6,57 = 26,26 руб.
- Султана 40 г. —3,57 руб.
- Гречка 80г — 2,38 руб.
- Овес 80г. —4,28 руб.
- Фасоль стручковая 120г —14,15 руб.
- Морковь-2,19 руб.
- Огурец-19,29 руб.
- Спайс Яблочный-3,52 руб.
- Петрушка сушеная… 1,43 руб.
- Чайный пакетик-2,38 руб.
Итого: 117,43 рубля (1,79 доллара).
Так что же получается из такой непредставительной линейки продуктов?
завтрак
Что нужно на завтрак
- Овсянка 80г
- 17 г изюма
- 1 яйцо
Овес залить кипятком, добавить изюм и оставить на 5 минут. В это время отварить яйца. Теперь у вас есть завтрак с большим количеством важных питательных веществ.
Второй прием пищи немного труден, не так ли? Приготовим суп 2. Сначала режем половинку морковки и яйцо. Подготовьте стручковую фасоль, куриное бедро, петрушку и соль. В готовый суп добавить все ингредиенты, посолить и варить несколько минут до готовности.
Второй раз гречка готовится с курицей. Все, что вам нужно, это 80 г зерна, 1 ножка, 1 морковь и 1 огурец.
Обжарить курицу с морковью и одновременно отварить гречку. По желанию можно добавить петрушку. Подавайте с ломтиками огурца для наилучшего сочетания вкуса и витаминов.
Оставшуюся фасоль обжарить с яичными белками и добавить зелень. Это легкое и простое блюдо, поэтому его также рекомендуют для званых обедов.
Есть также яблоко в качестве перекуса в течение дня. Вы можете поделиться им или съесть его вместе.
Эти пять приемов пищи содержат 1665 ккал, 122 г белков, 64 г жиров и 192 г углеводов. Все это входит в стандартную суточную дозу, а продукт содержит необходимые витамины и ингредиенты, помогающие вашему организму нормально функционировать в течение дня.
Поэтому миф о том, что «правильный стол стоит дорого», полностью развеян. Если вы все еще не можете в это поверить, не забудьте испытать это в автономном режиме.
