Пищевые привычки употребления свежевыжатого сока.

Основным продуктом соковой диеты является свежевыжатый фруктовый сок, который содержит живую органическую воду и витамины для улучшения обмена веществ и построения стройного тела. Свежевыжатый сок не выводит калий из организма, выводит лишнюю воду и поддерживает работу сердца. Наблюдатель за весом

Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
7 часов назад
Как можно сузить поры на лице просто и эффективно
9 часов назад

Соковая диета не наносит вреда вашему организму, поэтому вы можете выполнять эту работу за нее довольно часто (если только вы не чувствуете себя некомфортно во время и после диеты). Прислушивайтесь к голосу своего тела раз в неделю, три дня в неделю, раз в семь дней и т. д. и делайте это в разумных пределах.

Суть соковой диеты заключается в том, чтобы каждые два часа выпивать по 200 мл свежевыжатого сока или фруктово-овощного пюре. Употребление других продуктов с соком сделает вашу диету менее эффективной. Максимальное количество сока в день: от 1,5 до 2 литров. Рекомендуется пить чай из шиповника и травяной чай, а также сок. После еды пейте больше цитрусового сока, чем любого другого напитка.

Вы можете сидеть на диете, восстановить обмен веществ и сделать кожу красивой в течение нескольких дней без сока. Вы можете легко похудеть, приготовив коктейль из овощей, фруктов и ягод и изменив их соотношение.

Если во время соковой диеты вы испытываете какие-то неприятные ощущения, это не страшно. Это означает, что фактические восстановительные работы начались и продолжаются. Кроме того, может измениться цвет кожи. Накопившиеся токсины выходят из кожи. Калькулятор физиологического состояния.

Основные критерии соковой диеты

Правила соковой диеты

  • Сок в упаковке пить нельзя.
  • Сок рекомендуется пить часто, но минимальное количество – 200 мл один раз в 2 часа.
  • Свежевыжатый сок можно до 1,5-2 литров в день.
  • Можно есть овощи, фрукты, миксы (огурцы, помидоры, перец, кабачки тоже) и всевозможные соки.
  • Свекольный сок не должен превышать 25% суточной нормы и не должен приниматься чаще одного раза в день.
  • Всякий раз, когда вы чувствуете голод, рекомендуется разделить 100 мл сока на 100 мл воды и выпить.
  • Если это не сработает, вы можете есть (в рот) 1/2 чайной ложки меда до двух раз в день.
  • Кроме сока ежедневно выпивайте не менее 1,5-2 литров воды (крепкие травяные и зеленые чаи).
  • Сок желательно пить через соломинку.
  • Диета на свежевыжатом соке требует консультации с врачом и проведения кондиционирования.
  • Важно правильно питаться.
  • Соковые диеты лучше проводить весной и осенью.
  • Нельзя ожидать, что диета, состоящая только из сока или воды, будет эффективна более 5 дней.
  • Определенное количество упражнений необходимо один раз в неделю.
  • Используйте только живые, спелые фрукты и овощи, которые являются экологически редкими.
  • Свежевыжатый сок следует выпить в течение 15 минут после этого.
  • Фруктовый сок, выжатый с замороженной наклейкой, самый вкусный.

Эффект соковой диеты

  • Соковая диета высвобождает в организм большое количество витаминов и ферментов.
  • Я не могу есть твердую пищу, поэтому мой желудок отдыхает.
  • Выводит токсины из кишечника.
  • Вы можете пить соки, кроме бананов и капусты.
  • Соковая диета не бесконечна и ее продолжительность можно менять.
  • Так как он не содержит соли или сахара, вкус очищается.
  • Соковая диета дает вам энергию, необходимую для нормальной жизни и физических упражнений.

Недостатки соковой диеты

Некоторым людям трудно обеспечить висцеральное питание, потому что они не могут есть твердую пищу на соковой диете. Доступ к соковыжималке в течение дня (сок-бар) обязателен. Необходимо соблюдать осторожность в полости рта, так как кислоты фруктов воздействуют на зубную эмаль, повышают чувствительность зубов и делают их более подверженными износу. После каждого сока следует использовать специальную жидкость для полоскания рта (желательно зубную пасту для чувствительных зубов). Сок рекомендуется пить через соломинку (чтобы свести к минимуму контакт сока с зубами).

Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
8 часов назад
БЫСТРОЕ, ЛЕГКОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ 2022
7 часов назад

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта (последствия кислородного голодания, общие швы, гастриты, язвы) нельзя садиться на соковую диету, даже если у них аллергия на фрукты.

Подготовка к соковой диете

За несколько дней до начала соковой диеты следует уменьшить количество каждого приема пищи и отказаться от тортов, пирожных, копченостей, специй, картофеля фри, майонеза, сахара и прочего. Хорошей идеей будет включить в свой рацион фрукты и корнеплоды.

Меню соковой диеты.

  • 9:00: Цитрусовый сок.
  • 13:00 —15:00: 3 стакана любого сока.
  • 17:00: Фруктовые и овощные соки.
  • 19:00: Овощной сок.
  • 21:00: Травяной чай.

Отказ от соковой диеты

Чтобы сохранить эффект после свежевыжатой соковой диеты, ее нужно правильно завершать.

1. Первые два дня жуйте и ешьте только фрукты (грейпфруты, апельсины, яблоки) и соки.

  • Завтрак – 200 мл сока, половинка яблока.
  • Второй завтрак – половинка яблока, 200 мл сока и так в течение дня.

2. В течение следующих двух дней рекомендуется есть крепкий несоленый салат из корнеплодов с чайной ложкой оливкового масла и фруктами. Сок рекомендуется пить один раз в день.

3. Через несколько дней съешьте небольшое количество нежирной, нетяжелой пищи (молочные продукты, овсянка, овощи, фрукты).

4. Теперь можно переключиться на простую таблицу. В меню много овощей и фруктов, следует избегать жирной и тяжелой пищи.

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
8 часов назад
Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
7 часов назад

Читайте также