Почему нельзя проигрывать: 6 реальных причин

Даже если вы знаете, что вам нужно есть, вы предлагаете есть? Этому есть логическое объяснение. На самом деле их довольно много, один из которых буквально вы.

Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
8 часов назад
Безопасное похудение - до 15 кг в месяц.!
10 часов назад

Я хочу съесть стресс.

Мы на самом деле не живем в своих сложных ситуациях, а угнетаем их. Например, может быть навязчивая идея, что вы должны есть. Вдобавок ко всему, чувство вины, которое любят женщины, заключается в том, что они думают, что у них стройное тело, потому что они не заслуживают любви. Дэнни Все иногда грешат. Однако важно поймать себя на этом глупом поступке и не дать машине прижиться. В противном случае это может заморозить настоящую программу подсознания.

Совершите путешествие в прошлое с психологом или в одиночку, если вам хочется поесть, чтобы увидеть, действительно ли еда работает. Вспомните среду обитания, которая, по-видимому, является причиной развития пищевой зависимости. Когда вы начали набирать вес и когда вам надоела ваша фигура? Что произошло до этого? Как часто сейчас морозилка и какая удобная? И что еще более важно, беспокойтесь о потерянном весе. Какова самая большая проблема, которая приведет вас к вершине?

Второй шаг — научиться различать истинный физический аппетит и ментальный аппетит: желание расслабиться, отключиться и отвлечься. Это одна из техник, но хотя бы неделю старайтесь есть пунктуально с четырехчасовым интервалом между приемами пищи. И если вам хочется что-нибудь съесть, зацепитесь. Выпив стакан воды, спросите себя: «Я действительно голоден или просто хочу чувствовать себя хорошо?»

Ваши ребра и живот защищают вас.

Причина не похудения часто связана с интуитивным страхом перед реальной взрослой жизнью в опасности или опасности. «Излишняя сила — это ментальная защита и оболочка, — объясняет Татьяна Данирина, эксперт по юнгианскому психологу. ――Вы отчаянно пытаетесь «заморозить непереваренное» и верите, что таким образом сможете избежать боли. Целостность — это ментальная защита от любых изменений, особенно если они морально не готовы. Более утонченное тело создает свежее Я!И вдруг вам нужно изменить не только свой гардероб, но и свою личность, образ жизни и работу. И это большая проблема. Естественно, общий строй ужасает, а потерянные килограммы в данном случае дают второстепенную пользу. Это заблуждение не позволяет женщинам вообще садиться на диету, потому что они устали от своей фигуры — даже если и появятся результаты, они будут недолговечными. В этом случае всегда полезно откровенно поговорить с самим собой. Чего я действительно боюсь? Что самое важное в моей жизни? Что вам снится чаще всего? Чего ты вообще хочешь? Если вообще все возможно, что бы вы хотели изменить?

Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
7 часов назад
Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
7 часов назад

Следуй за ковром

В детстве многие были вынуждены доедать последнее зерно. Как послушные девушки, некоторые из нас до сих пор злятся, что нехорошо выбрасывать вещи, которые не подходят к шее. А когда большая часть семьи толстая, похудение – это символ предательства, корней, отказа от привычек. Этот парадокс ума называется «верой предков». Иногда это чувство настолько сильно, что запрещает вам делать что-то другое. Потому что еда обязательна. Вы будете сыты, потому что любимы вашими родственниками. Отказ от еды или радикальное изменение пищевых привычек связано со страхом неосознанно потерять связи. «Похудели — мы разрываем связи с теми, с кем говорим о наших собственных попытках похудеть и о том, кого мы любили, о том, что они допустили ошибку», — автор книги «Эта логическая цепочка строится французским психиатром и специалистом по расстройствам пищевого поведения». Gerald Apfeldorfer», потому что они любят нас и не любят себя так сильно. На мой взгляд. Автор призывает вас прислушиваться к своему собственному голосу. Знайте ритм своего питания и измеряйте количество пищи, которое действительно необходимо вашему телу, например, в направлении недели.Вы можете брать с себя меньше, чем обычно, есть чаще, чем раньше, или усиливать свои чувства в перерывах в том, как вы едите.Это что-то или кто-то виноват в том, что вы едите (худеете по пути ) Дело не в том, что это ваша вина, а в том, что вы сознательно делаете взрослый выбор, чтобы питаться таким образом.

Ген ожирения

Почему вы не худеете, сколько калорий вы сжигаете для замены липидов, каковы уровни гормонов, вызывающих чувство голода и насыщения (у каждого человека, в зависимости от его набора генов, эти процессы Чтобы выяснить, какая диета, продукт и Вам больше подходит схема упражнений, точно проанализируйте свой генотип и на основании полученных данных дайте подробные рекомендации по питанию и образу жизни. , Вы можете положиться на генетику. Генетическое тестирование на ожирение в настоящее время проводится во многих независимых лабораториях. Конечно, нужно не только изучать рудиментарные вещи, но и найти грамотного эндокринолога или диетолога, который сможет их расшифровать и поможет разработать программу мониторинга поведения.

Вы бунтарь.

В некоторых домохозяйствах, опасаясь, что ребенок излишне наберет вес, если они начнут что-то принимать, они будут есть это до самой смерти, вместо того, чтобы кормить его до смерти. В этом случае у Кило есть потенциал произвести революцию среди родителей, которые навязали стереотип о худобе. «Когда твоя мать навязывает определенную форму тела, ты ищешь свободы, и твое тело в ответ на это принуждение набирает вес, и ты теряешь уверенность в себе. В то же время твой мозг находится в таком уязвимом состоянии». что вам нужно определить свои жировые запасы для защиты», — сказал Бернард Вейфельд, психиатр и диетолог, автор книги «Вес и я». Также у тех, кто от природы замкнут и привык разрушать эмоции и впечатления, есть способность тела выражаться от их имени.

«Быть ​​худым — это акт повышения самоутверждения, но для этого объясните другим то, что вы создаете, и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, по-взрослому и цивилизованно, не скрывая их за тенью ваших страданий. быть в состоянии сделать это», — говорит Джеральд Эпплдорфер. Также важно не отказывать себе, иначе вы получите отпор. Диеты, особенно строгие, — это всегда стресс. После этого побалуйте себя вкусным тортом.

Не делайте определенные продукты вредными», — говорит психолог Мишель Флойд, автор книги «Похудей и примирись с собой». ――Чем больше вы запрещаете, тем больше внутренних усилий вы вкладываете в это, и вы рискуете выйти из-под контроля. Можно есть что угодно, легкие. После дегустации 50 процентов булочек с корицей самое яркое кулинарное ощущение — это первый укус, потом просто дурацкая, обычная жевательная закуска. Или созданы, как почти все француженки: в течение недели они соблюдают диету и едят все, что хотят, по выходным — сокращения желудка и многие семейные обеды — это не совсем то же самое, «конкретные продукты». «Хватит демонизировать», — говорит психолог Мишель. Фрейд, автор книги о примирении с собой и похудением. ――Чем больше вы запрещаете, тем больше внутренних усилий вы вкладываете в это, и вы рискуете выйти из-под контроля. Вы можете есть что угодно. После дегустации 50 процентов булочек с корицей самое яркое кулинарное ощущение — это первый укус, потом просто дурацкая, обычная жевательная закуска. Или созданы, как почти все француженки: в течение недели они соблюдают диету и едят все, что хотят, по выходным — сокращения желудка и многие семейные обеды — это не совсем то же самое, «конкретные продукты». «Хватит демонизировать», — говорит психолог Мишель. Фрейд, автор книги о примирении с собой и похудением. ――Чем больше вы запрещаете, тем больше внутренних усилий вы вкладываете в это, и вы рискуете выйти из-под контроля. Вы можете есть что угодно. После дегустации 50 процентов булочек с корицей самое яркое кулинарное ощущение — это первый укус, потом просто дурацкая, обычная жевательная закуска. Или созданы как почти все француженки: в направлении недели соблюдают диету, а по выходным все едят, что хотят — сокращения желудка и большая часть семейного ужина точно сами по себе Это то же самое. Это.

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на целых 13 кг
6 часов назад
Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
9 часов назад

Читайте также