Сбросить 20 кг лишнего веса и сохранить авторитет на 15 лет: из реальности читательницы

Читательница Чаяни прошла долгий путь от ожирения до буквально нервной анорексии, но преодолела себя и добилась больших результатов. Читайте, как китайцам удалось похудеть на 20 кг и сохранить их.

100% зрение вернется за 6 дней, если...
9 часов назад
Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
9 часов назад

Иногда именно охота уничтожает авторитет любой ценой. Безрассудные намерения похудеть на 20 лишних килограммов за 20 дней, экстремальные диеты, «наказание» физическими упражнениями за переедание, ползание после еды и вызывание рвоты — обычным способом расстройства пищевого поведения. Такая цена действительно устраивает? Успешные ситуации с потерей веса могут иметь очень неприятные детали. Хаяния также говорил откровенно.

Как сбросить 20 кг лишнего веса?

Это обычная история, как доброкачественная (или не очень) притча. В возрасте шести лет я решил пойти в теннисный клуб с намерением моих родителей. За 7 лет занятий спортом моя фигура стала строже. Например, когда я был маленьким, тот факт, что я был довольно деликатным ребенком, включал в себя способности, и я понятия не имел, как я собираюсь получить 20 фунтов стерлингов, как сейчас.

Однако в 13 лет он заболел и выбросил ракетку наверх. От радости свободной жизни мне удавалось сидеть перед телевизором, есть горячие бутерброды с такими блюдами, как сыр и майонез без алкоголя, и пить что угодно с какао, кофе и сливками. Добавьте половое созревание и наследственность (не все семьи худые). И я медленно, но верно направилась к ощущению сытости. Зашел на тот же вопрос с темой проигрыша 20 фунтов.

В пятнадцать лет он начал следить за собой, как и любой другой молодой человек, и был весьма недоволен. Нередко проводились диетические эксперименты с целью похудеть до 20 кг. Мои школьные друзья тоже активно сотрудничали и экспериментировали с Англией, кефиром, гречкой и так далее. Когда мне было около 16 лет, я стал диетологом, но безрезультатно. После успешного похудения на 3-5 кг, я был очень рад съесть тот же самый бутерброд, как если бы я потерял еще 20 кг: Наконец-то я МОГУ!Особенно радовался, когда ел фастфуд. В какой-то момент я съел два чизбургера, картофельные чипсы, пирожные, мороженое и молочный коктейль, как будто ничего не ел. Меня это не волновало, и я думал избавиться от него на следующий день. Наступает следующий день, день за днем. И в какой-то момент это было все, что я искал.

Однажды на весах высветилось число 70. Это мой случай при росте 160 см.

Я дрожал. Я подумала, что не выдержу, и поняла, что мне нужно сбросить лишних 20 кг для своей семьи.

В тот ответственный момент перед праздниками мы посадили в машину единственного друга, который вместе похудел, но безрезультатно. И, видите ли, волшебным образом ее вождение увеличилось втрое! ?? «Как?» — был мой вопрос. И я получил ответ: «Не ешьте на ночь». Элементарная вещь, чтобы не есть вечером. Я не очень верил в победу этого события, но решил сделать это решительно. У меня была цель сбросить 20 кг лишнего веса в полнолуние, и я решил приблизиться к этой цели.

Опыт наконец-то начался. Вам может показаться нелепым не есть сентябрьским вечером, но это не так. Это был настоящий ад. Я был голоден и не мог спать, мечтал о еде и бегал в морозилке в течение дня. Не есть вечером означает не есть после 16:00, а это значит, что до 16:00 можно есть сколько угодно. Например, я не хочу разделять карамель и пасту майонезом, но они хорошо организованы. Итак, я с удовольствием клала макароны в тарелку в течение дня, а сладкое ела, даже если оно мне не нравилось (потому что я не могла его есть), на день в университете у меня было больше лазграсса, а может и майонеза салат и чайные рогалики в течение дня. В то время я, например, планировала сбросить 20 кг только за счет того, что поддерживаю себя воздержанием от ужина без физических упражнений, поэтому о привычной нагрузке не думала.

Сброс до 30кг за месяц! Без диет и упражнений
7 часов назад
Минус 22 кг за месяц без диет и спортзала
6 часов назад

У меня не было никаких результатов в течение первых двух недель, я был разочарован и думал, что должен забыть, но решил подождать еще немного. И какое чудо!К третьей неделе мощность уменьшилась. Сначала медленно, потом быстро. Я набрался смелости терпеть голод ночь за ночью. В конце концов, я был совершенно голоден. И вот в феврале я вешу 57 кг, это минус 13 кг. Я не похудела на 20 кг за один и три месяца, но результаты уже видны. Веселье бесконечно, но моя самооценка возросла. Март Кстати, основной корпус есть. Я пришел, чтобы пойти в спортзал. Нет, не блуждать, а быть там. Я тренируюсь по 2-3 часа почти каждый день.

А с марта это уже не естественно и не полезно. Трудолюбие и принципы были активированы. Последний прием пищи теперь строго до 13:00, а если не успевал к тому времени перекусить, то его откладывали до утра. Яичницу с макаронами и беконом на завтрак заменили кашей на кефире или кукурузными хлопьями, в тот же салат добавили 150 граммов майонеза, а бутерброды и чай исключили. Власть пошла к черту. И когда я похудел, количество тепла увеличилось. Можно сказать, что голод стал обычным явлением, и люди больше не хотят есть. Обед, который я съел небрежно, потому что мне было чем заняться. И образование, образование. Я думаю, что я потерял 20 кг в спорте.

Я могу сделать это. Как обычно, на шкале стрелка указывает 52,2 кг. И вот был первый тревожный знак. Истерия случилась. Вчера весила всего 52 кг, а целевые 20 кг были медленнее, чем два месяца спустя, но только 2 кг вместо 2,2 кг. Он весит всего 200 г, но я был готов. Я перенес последний прием пищи на полдень. Цифры на весах разозлились. Мое настроение зависело от них. Девушка в зеркале вся в жиру. Но я больше не вижу жира. Думая здраво, у меня была проблема с психикой, и я думал, что запах нервной анорексии был сильным. Я знал, что моя «улучшенная» система похудения достигла необычного уровня. Возможно, я не мог затормозить, и непонятно, чем закончился этот опыт. Два варианта были удобными.

Когда я ехал в метро, ​​в вагон вошел скелет моего тела, не женщина, нет, женщина. Я задавался вопросом, не было ли это из мира природы, «это тонко». Например, я не хотел, чтобы это означало буквально здесь. Второй признак был более серьезным. Домой я пришел только в 14:30, но перекусить днем ​​было некогда, поэтому я все выплюнул и съел салат из помидоров и огурцов. И это было началом настоящего чата. На самом деле я был таким же. О да, я бросился в ванную и сделал то, что сделали бы люди с булимией. И вы, наверное, дрожали. Я сказал себе: «Стоп». Я хотел похудеть на 20 фунтов в горах, но булимия была так же страшна, как лишний вес, а то и хуже.

Мне было 19 лет. Мне повезло, что меня остановили, повезло, что я молод, и этот опыт никак не сказался на моем самочувствии. Я пытаюсь предупредить молодых женщин: «Прекратите». Без этих жертв можно относительно быстро сбросить лишний вес и силу, до семейной нормы в 20 кг.

Как эффективно сбросить 20 кг лишнего веса и похудеть?

Я еще не ел на ночь, но стараюсь поужинать до 18:00. Меню сбалансированное и здоровое. Сейчас мне 32 года, и это было давно. Физическая сила практически не изменилась. На данный момент весит 53 кг. Как только вы расслабляетесь, вы набираете много веса. Вот почему тренировки по крайней мере три раза в неделю и сбалансированная диета являются моими постоянными лекарствами. Когда дело доходит до того, как сбросить 20 кг без упражнений, я обращаю внимание на то, что я могу сделать без упражнений.

Но это событие, когда я был молод, оставило след в моей душе, как бы мало я ни хотел сделать.

Я осторожен в еде. Употребление нездоровой и некалорийной пищи (например, торт раз в шесть месяцев) быстро заставило меня чувствовать себя виноватой и смущенной. И я хожу в спортзал, чтобы «отдохнуть». На мой взгляд, кому удалось похудеть на 20 кг, подсчет калорий работает каждый раз, но получать удовольствие от еды непросто.

Но в этот момент я говорю себе: «Это мой выбор». Я хотела похудеть на 20 кг как можно скорее, поэтому была женственной и не сдавалась легко. Я думаю о ценности достигнутых мною результатов и никогда не смотрю на цифры на весах в начальной точке.

Сброс до 30кг за месяц! Без диет и упражнений
6 часов назад
Сброс до 30кг за месяц! Без диет и упражнений
9 часов назад

Читайте также