Елена Пегова, популярная актриса фильмов «Пять невест», «Прогулка», «Временные трудности». Все ее персонажи были сильными и привлекательными. Ее красивая внешность придавала роли особую жизненность. Не так давно женщина решила переодеться. Спусковым крючком стал развод с мужем, актером Дмитрием Орловым. Благодаря новой внешности актриса очень хороша. Поклонников все больше интересует, как похудела Елена Пегова и на какой диете она сидит.
Мечта актрисы
Ирина давно мечтала о стройной фигуре. Он сделал несколько заявлений, но сделал все, что в его силах, чтобы восстановить свою внешность. У женщины было неприятное отношение к сброшенным килограммам и неправильному питанию. С годами Пегова смогла найти для себя лучшую диету.
Лечебный голод, массаж — все это не дало актрисе желаемых результатов. Даже если вы похудеете, вес вскоре вернется. В результате женщины впадали в депрессию и хотели есть сладкое. Рост 155 см, вес более 70 кг.
Советы по диете
В дополнение к диетическим ограничениям также задействованы психические вещи. Достаточно спать не менее 8 часов. Недостаток сна приводит к слабости памяти и ненужному стрессу, который напрямую связан с образами.
Женщинам во время похудения важна консультация диетолога. По рекомендации специалиста можно скорректировать меню и есть только правильные продукты.
Актриса придумала свод правил, которые, безусловно, помогли ей сбросить лишний вес.
- Подавать блюда на большой тарелке. Это украсит вашу еду и предотвратит переедание.
- Ешьте как можно медленнее. Если ваше время обеда или ужина составляет 30 минут или час, даже небольшое количество быстро насытит вас.
- Если вы чувствуете голод, пейте теплую воду. Через некоторое время это ощущение исчезает.
- В основном пейте воду за 25 минут до еды. Поступая таким образом, вы можете подавить желание съесть больше.
- Не пейте напитки с кофеином. Это побуждает людей хотеть есть сладкое.
- Рекомендуется выпивать 2-4 литра воды в день и 1 литр воды после пробуждения.
Диета Исла Пегова делится на несколько этапов.
- Это слишком рано. В это время необходимо хорошо ходить и избегать употребления соленой пищи. Этот этап предопределен для нового метода диеты. Срок 3 недели.
- Стабилизация. На этом этапе нужно сесть на топовую диету.
- Ремонт. Ориентир — в течение 2 лет. На этом этапе организму необходимо привыкнуть к получению определенных калорий без стресса и нервного напряжения.
Пример меню
Бережливая при поддержке формирования меню и составления рациона, Ирина Пегова не скрывает, что категорически отказалась от нужного продукта.
- Мучные изделия
- Соль и сахар
- соленья.
- макароны
- Рис
- Люкс
- Жареная еда
Методика диеты актрисы выглядит следующим образом.
- Завтрак: цельнозерновой хлеб и сыр (небольшой).
- Полдник: фрукты на выбор.
- Обед: овощное блюдо, в котором не используются травы или соль.
- Полдник: Небольшой кусок мяса без соуса и соли.
- Вторая половина дня: 1 рыба (тушеная или приготовленная на гриле).
Любимыми блюдами главного героя считаются рыбные блюда. Купить электрогриль. Амброзия поступает из рациона и защищает его пищевую ценность.
Фото, на сколько похудела Пегова Елена
Реальный вес около 63 кг.
Этот принцип не вполне ее организует и не успокаивает. Актриса похудела на 7 кг. Если вы спросите масленку, поедание картофельных чипсов и сладостей может быть довольно раздражающим, и это трудно организовать.
Пегова считает, что ему не нужно излишне себя ограничивать и вообще отрезать от еды. Однако в маловероятном случае легкой травмы вы не можете защитить себя от наказания.
На этапе съемочного дня женщина ест в кафе. Я выбираю только диетические продукты и избегаю вкусных десертов. На банкете Елена все же пытается прокрасться мимо стола со злыми ароматами.
Поклонники говорят, что самобытность звезды утеряна, но Пегова считает: «Поджарая и стройная фигура – это источник уверенности в себе и удачи. Лишний вес с точки зрения женщины может с годами привести к развитию всевозможных болезней.
