Упражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видео

Упражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видеоУпражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видео

Сброс до 30кг за месяц! Без диет и упражнений
8 часов назад
Безопасное похудение - до 15 кг в месяц.!
8 часов назад

До лета осталось меньше месяца, пора готовиться к морскому сезону. Радиальная индивидуальная силовая тренировка — отличная методика для снижения лишнего веса и улучшения физической формы. Это требует много энергии, поэтому я не думаю, что это будет легко. А пока мы рекомендуем вам пройти наше обучение.

Цикл практики делится на несколько периодов. Включайте любимую музыку и тренируйтесь вместе.

Знакомство с упражнениями для сжигания жира.

Жим лёжа берпи

Вам нужна короткая, длинная скамья без спинки, и вы можете прыгать на ней. Вы можете использовать полосу ниже или настроить другие факторы. Главное, чтобы вам было удобно.

Техника исполнения

  • Положите руки на скамью, вытяните ноги и поставьте их позади себя.
  • Делайте отжимания.
  • При прыжке вставьте ноги внутрь себя и встаньте. Теперь перепрыгните через скамью.
  • Получите поддержку отдыха снова и повторите с самого начала.

Упражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видео

Обратные отжимания + кувырки

Техника исполнения

  • Встаньте спиной на скамью. Опустите руки и обопритесь на скамью сзади. Вытяните ноги вперед.
  • Согните руки в локтях под углом 90 градусов.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • В исходном положении поменяйте ноги.

Упражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видео

Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
8 часов назад
Экспресс-похудение: -4 кг в неделю (без голодания
6 часов назад

1 подножка

Техника исполнения

  • Пожалуйста, встаньте с левой стороны стойки. Поставьте левую ногу вверх, а правую ногу на землю. Вытяните спину и сложите руки перед собой.
  • Сядьте вокруг левой ноги. Попробуйте сесть, отведя таз назад и согнув колени под углом 90 градусов.
  • Вернитесь в исходное положение.

Сделайте по 15 раз на каждую ногу.

Упражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видео

Скакалка

Техника исполнения

  • Возьмите веревку. Расставьте ноги на ширину плеч и встаньте прямо.
  • Прыгать 40 раз.

Это раунд. И сделайте эту серию упражнений в первую очередь. Такой круг необходимо сделать 5 раз.

Подробное выполнение этих упражнений можно увидеть в видео «Чемпионат».

Помните, что это радиальное движение, и самое главное здесь — скорость. Не делайте слишком больших перерывов между подходами и не останавливайтесь на одном упражнении.

Если вы будете использовать эту систему регулярно, вы сможете увидеть прибавку в весе уже через несколько месяцев. Не забывайте кушать и много отдыхайте.

Идеальная фигура без диет и спорта
10 часов назад
Идеальная фигура без диет и спорта
6 часов назад

Упражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видео

Упражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видеоУпражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видео

Просто возьми это средство и морщины уйдут...
7 часов назад
Любой может похудеть на 17 кг в месяц. Без химии, диет и спорта
7 часов назад

До лета осталось меньше месяца, пора готовиться к морскому сезону. Радиальная индивидуальная силовая тренировка — отличная методика для снижения лишнего веса и улучшения физической формы. Это требует много энергии, поэтому я не думаю, что это будет легко. А пока мы рекомендуем вам пройти наше обучение.

Цикл практики делится на несколько периодов. Включайте любимую музыку и тренируйтесь вместе.

Знакомство с упражнениями для сжигания жира.

Жим лёжа берпи

Вам нужна короткая, длинная скамья без спинки, и вы можете прыгать на ней. Вы можете использовать полосу ниже или настроить другие факторы. Главное, чтобы вам было удобно.

Техника исполнения

  • Положите руки на скамью, вытяните ноги и поставьте их позади себя.
  • Делайте отжимания.
  • При прыжке вставьте ноги внутрь себя и встаньте. Теперь перепрыгните через скамью.
  • Получите поддержку отдыха снова и повторите с самого начала.

Упражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видео

Обратные отжимания + кувырки

Техника исполнения

  • Встаньте спиной на скамью. Опустите руки и обопритесь на скамью сзади. Вытяните ноги вперед.
  • Согните руки в локтях под углом 90 градусов.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • В исходном положении поменяйте ноги.

Упражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видео

Сброс до 30кг за месяц! Без диет и упражнений
10 часов назад
Морщины даже в 68 лет пройдут без уколов
7 часов назад

1 подножка

Техника исполнения

  • Пожалуйста, встаньте с левой стороны стойки. Поставьте левую ногу вверх, а правую ногу на землю. Вытяните спину и сложите руки перед собой.
  • Сядьте вокруг левой ноги. Попробуйте сесть, отведя таз назад и согнув колени под углом 90 градусов.
  • Вернитесь в исходное положение.

Сделайте по 15 раз на каждую ногу.

Упражнения, эффективные для похудения и сжигания жира Тренировка радиального сжигания жира на открытом воздухе-видео

Скакалка

Техника исполнения

  • Возьмите веревку. Расставьте ноги на ширину плеч и встаньте прямо.
  • Прыгать 40 раз.

Это раунд. И сделайте эту серию упражнений в первую очередь. Такой круг необходимо сделать 5 раз.

Подробное выполнение этих упражнений можно увидеть в видео «Чемпионат».

Помните, что это радиальное движение, и самое главное здесь — скорость. Не делайте слишком больших перерывов между подходами и не останавливайтесь на одном упражнении.

Если вы будете использовать эту систему регулярно, вы сможете увидеть прибавку в весе уже через несколько месяцев. Не забывайте кушать и много отдыхайте.

Безопасное похудение - до 15 кг в месяц.!
10 часов назад
Это вернет зрение: за копейки!
9 часов назад

Читайте также